Середа, 25 Травня, 2022
ГоловнаЗдоров'яЯк зберегти здорову спину, копаючи город?

Як зберегти здорову спину, копаючи город?

Этот материал также доступен на русском языке
Щоб захистити себе від перевантажень, дотримуйтесь простих рекомендацій.

Є просте універсальне правило, яке необхідно пам’ятати при будь-яких роботах, у тому числі садово-городніх:

  • навантаження треба дозувати,
  • не можна перевантажувати себе,
  • не слід безперервно працювати в нахиленому положенні,
  • не варто піднімати надмірно важкі предмети.

Але садівники – люди азартні, їм і скопати треба більше, та все відразу, і врожай вивезти обов’язково, найчастіше – на собі.

Пам’ятайте!

Якщо спина нагадала про себе несподіваними сильними болями, припиніть роботу, ляжте на щось пряме та жорстке. І як тільки з’явиться можливість обов’язково зверніться до лікаря, не займайтеся самолікуванням.

Адже далеко не при всіх захворюваннях показані мазі, що зігрівають, і розтирання. У деяких випадках вони, навпаки, можуть посилити набряк та запалення.

Нове на сайті