Всі, мабуть, знають, що шкідливо відмовлятися від сніданку.
Але, виявляється, позбавляти собі вечері це теж погана ідея. Не віддавайте його ворогові, з’їжте самі.
Згідно з результатами недавнього дослідження, опублікованого в журналі Nutrients, останній прийом їжі може бути навіть більш значущим для тих, хто худне, ніж перший.
Спостерігаючи за 25 000 студентів, фахівці виявили: ті, хто не вечеряв, набрали на 10% більше зайвої ваги, ніж учні, які не пропускали останній прийом їжі.
І це часто пов’язано з тим, що, відмовляючись від їжі ввечері, ми зазвичай споживаємо більше калорій на наступний день, що веде до переїдання і збільшення маси тіла.
