Новини

Скільки калорій можна спалити за годину?

Поліпшити свій стан можна, позбавляючись зайвих калорій. Вони забирають із собою надмірну вагу, накопичені токсини.

Що найефективніше допоможе спалювати непотрібні калорії?

  • Ходьба (5 км/год) – 250 ккал/година
  • Біг (8 км/год) – 500 ккал
  • Біг (16 км/год) – 1170 ккал
  • Аеробіка – 500 ккал
  • Танці (активні) – 400 ккал
  • Плавання (0,4 км/год) – 210 ккал
  • Велосипед (9 км/год) – 185 ккал
  • Велосипед (15 км/год) – 320 ккал.

Усі цифри наведено з розрахунку витрати калорій у середньої людини вагою 70 кг.

Якщо ви важите більше, то спалювати калорій теж будете більше.

Читайте також:

Метки: здоровий спосіб життя

Новое на сайте

  • Новини

Штраф або відчуження майна – до якої відповідальності притягують за борги за комуналку

З моменту введення воєнного стану в Україні пеня за борги за комунальні послуги була заборонена.…

17/05/2024 12:02
  • Новини

Як довго триватимуть відключення світла в Україні – прогнози уряду та Укренерго

З похолоданням українці стали активніше вмикати обігрівальні прилади, що стало причиною дефіциту в енергосистемі попри…

17/05/2024 10:59
  • Новини

В одному з міст з’явилася нова комунальна послуга – за що ще платитимуть мешканці

Мешканці одного з українських міст отримали платіжки за вивезення побутових відходів із додатковою графою. Яку…

17/05/2024 09:54
  • Новини

Розпочався прийом заявок на грошову допомогу від Карітас – як взяти участь у програмі

В одній з областей України збирають дані на виплати багатосекторної допомоги. Як подати заявку, щоб…

17/05/2024 09:16
  • Новини

Помилки молодості: про що шкодують українці після виходу на пенсію – відеоопитування

Що доросліша людина, то більше подій минулого вона може переосмислити. Про що шкодують українські пенсіонери…

17/05/2024 08:32
  • Новини

В одній з областей видається гуманітарна допомога – як отримати продуктовий набір

Благодійна організація допомагає жителям України, які опинилися в скрутному становищі через війну. Допомога надається у…

17/05/2024 07:32