Четвер, 27 Січня, 2022
ГоловнаЗдоров'яСкільки калорій можна спалити за годину?

Скільки калорій можна спалити за годину?

Этот материал также доступен на русском языке
Малорухливий спосіб життя, калорійна їжа, індивідуальні особливості організму та вік негативно позначаються на здоров'ї людини.

Поліпшити свій стан можна, позбавляючись зайвих калорій. Вони забирають із собою надмірну вагу, накопичені токсини.

Що найефективніше допоможе спалювати непотрібні калорії?

  • Ходьба (5 км/год) – 250 ккал/година
  • Біг (8 км/год) – 500 ккал
  • Біг (16 км/год) – 1170 ккал
  • Аеробіка – 500 ккал
  • Танці (активні) – 400 ккал
  • Плавання (0,4 км/год) – 210 ккал
  • Велосипед (9 км/год) – 185 ккал
  • Велосипед (15 км/год) – 320 ккал.

Усі цифри наведено з розрахунку витрати калорій у середньої людини вагою 70 кг.

Якщо ви важите більше, то спалювати калорій теж будете більше.

Читайте також:

Нове на сайті