Четвер, 20 Січня, 2022
ГоловнаЗдоров'яЯк допомогти організму швидше прийти до норми після тривалого застілля?

Як допомогти організму швидше прийти до норми після тривалого застілля?

Этот материал также доступен на русском языке
У святкові дні ми традиційно багато їмо та п'ємо, і не тільки соки. Спиртні напої складають левову дозу прийнятої рідини. Організм від цього страждає, і йому потрібне очищення від алкоголю.

Наслідком вживання міцних напоїв є як інтоксикація, а й затримка рідини в організмі. Щоб відновити водний баланс організму, рекомендується щонайменше три дні пропити детокс-воду.

Як приготувати детокс-воду

  • Закип’ятіть 1 літр води, додайте|добавляйте| дрібно|мілко| нарізаний імбир = 4 см.
  • Зменшіть вогонь та повторно доведіть до кипіння.
  • Потім додайте столову ложку лимонного соку та зніміть з вогню.
  • Процідіть та остудіть.
  • Приймайте протягом дня.
  • Решту води допивайте звичайною водою.

До застілля, під час і після ще 2 дні вживайте продукти, багаті на йод: морські водорості, креветки, мідії, рапани, кальмари, фейхоа. Йод сприяє зниженню інтоксикації, спричиненої алкоголем.

Пийте більше води. Досить ефективно випити кілька склянок теплої води з лимоном і медом на голодний шлунок – так вони краще засвояться організмом, а вживання цього заходу значно прискорить роботу системи виділення

Контрастний душ. Допоможе швидко прийти до тями, особливо якщо завершити процедуру обливання холодним душем.

Прогулянки на свіжому повітрі. Більше рухайтеся, пройдіться пішки кілька кілометрів.

Намагайтеся їсти більше овочів – вони містять клітковину, яка нормалізує роботу кишечника.

Читайте  також:

Нове на сайті