Четвер, 29 Липня, 2021
ГоловнаДачаУчені розповіли, що потрібно для хорошого сну

Учені розповіли, що потрібно для хорошого сну

Згідно з дослідженнями Мічиганського університету, збільшення споживання фруктів та овочів може допомогти молодим людям краще спати.

У журналі Sleep Health Journal опубліковано результати дослідження. Як з’ясувалося, у жінок, що змогли збільшити споживання фруктів та овочів на три або більше порцій протягом трьох місяців, більш ніж удвічі зросли шанси позбутися безсоння.

– Мы були дуже раді бачити, що осить просте дієтичне втручання, таке як збільшення споживання фруктів та овочів, може так уплинути на сон, – відзначила Еріка Янсен, провідна авторка досліджження і доцент кафедри харчових наук.

Аналогічний вплив фрукти й овочі справляють і на молодих чоловіків.

Раніше ми розповідали, чому не можна їсти молоду картоплюу без кропу.

Джерело: Аgronews.ua

Нове на сайті