Суббота, 25 сентября, 2021
ГлавнаяДачаУченые рассказали, что нужно для хорошего сна?

Ученые рассказали, что нужно для хорошего сна?

Согласно исследованиям Мичиганского университета, увеличение потребления фруктов и овощей может помочь молодым людям лучше спать.

В журнале Sleep Health Journal были опубликованы результаты исследования. Как оказалось, женщины, которые смогли увеличить потребление фруктов и овощей на три или более порций в течение трех месяцев, имели более чем вдвое больше шансов избавиться от бессонницы.

— Мы были очень рады увидеть, что достаточно простое диетическое вмешательство, такое как поощрение увеличения потребления фруктов и овощей, может так повлиять на сон, — отметила Эрика Янсен, ведущий автор исследования и доцент кафедры пищевых наук.

Аналогичное влияние фрукты и овощи оказывают и на молодых мужчин.

Ранее мы рассказывали, почему нельзя есть молодую картошку без укропа.

Источник: Аgronews.ua

Новое на сайте