– Вони багаті на клітковину, вітамін С і флавоноїди, які є потужним антиоксидантом, – пояснила медик. Наприклад, одна чашка малини або ожини містить вісім грамів харчових волокон і складає 32% добової норми, згідно з даними Американської асоціації серця. Клітковина поліпшує здоров’я кишечника і допомагає у травленні. Більше того, антиоксиданти в ягодах мають омолоджуючі властивості, які, як заявляють учені, можуть допомогти прожити довге життя. Справа в тому, що антиоксиданти захищають клітини від вільних радикалів, які викликають окислювальний стрес і можуть призвести до розвитку хронічних захворювань, таких як рак або хвороби серця. Але все ж найкориснішою ягодою Емі Гудсон вважає чорницю, яка має високу антиоксидантну здатність.
Раніше ми розповідали про найнездоровіший овоч.
Джерело: Agronews
Квашена капуста може зберігати свій смак і користь місяцями, якщо дотримуватися кількох простих правил. Розповідаємо,…
Понад 1 мільйон українців оформили заявки на отримання тисячі гривень «Зимової підтримки» через Укрпошту. З…
Субсидію на оплату комуналки отримують багато українців, але трапляються випадки, коли субсидію доведеться повернути. Що…
До редакції звернулася читачка зі статусом дитина війни. Попри те, що закон гарантує цій категорії…
Атмосферні фронти йдуть з північного заходу. Якою буде погода 9 грудня в регіонах країни?
Зростання сонячної активності триває. Чи вплине буря G2 у вівторок на здоров'я?