Спека б’є по слабких місцях: терапевт назвала 7 хвороб, які стають небезпечними влітку

Ключові тези:

• Прихована загроза: Літня аномальна спека провокує загострення 7 основних груп хронічних захворювань.

• Зона ризику: Особливу увагу здоров’ю слід приділити людям із патологіями серця, судин, дихальної системи та діабетом.

• «Японський кондиціонер» та режим: Лікарка дає 12 практичних правил безпеки, які допоможуть пережити високі температури.

Хто найбільше страждає від спеки? Групи ризику

Аномально спекотна погода загрожує, насамперед, тепловими та сонячними ударами, загальним ослабленням імунітету та загостренням усіх хронічних захворювань.

Вам буде цікаво: Приховані знаки: як розпізнати діабет та правильно йому протистояти за допомогою харчування та лікування

Особливо уважними до свого здоров’ю потрібно бути людям з такими патологіями або схильністю до них:

• Серцево-судинні захворювання: гіпертонія, ішемічна хвороба серця, аритмія, стенокардія, перенесений інфаркт або інсульт. Адаптація до високих температур завжди супроводжується підвищеним навантаженням на серце та судини. Тому у спеку прискорюється пульс, підвищується тиск, через велику втрату рідини кров згущується, що створює ризик утворення тромбів. Крім того, разом із потом організм втрачає корисні для серця електроліти — калій, магній, натрій, хлор.

• Цукровий діабет: спекотна погода і порушення водного балансу можуть спричинить різкі коливання рівня глюкози в крові. Так, при високій температурі інсулін засвоюється швидше, що підвищує ризик гіпоглікемії — різкого зниження рівня цукру. Водночас під час зневоднення кров густішає, й рівень глюкози може різко підвищитися. Також діабетики більш схильні до теплових ударів та підвищення артеріального тиску.

• Захворювання шкіри: дерматити, грибкові захворювання, пітниця, екзема, фурункули тощо. Влітку шкіра страждає від зневоднення, надмірного впливу ультрафіолету і підвищеної пітливості. Через це порушується її захисний бар’єр і створюється ідеальне середовище для розмноження патогенних мікроорганізмів.

• Лор-паталогії: отит, ангіна, ларингіт, фарингіт, гайморит, синусит. Хоча багато хто вважає ці захворювання більш характерними для зимового сезону, влітку їх часто провокують вплив кондиціонерів і протягів, вживання морозива та напоїв з льодом, купання в холодній воді, ослаблення імунітету внаслідок засмаги, а також пилок рослин, що виступає як алерген.

• Захворювання дихальної системи: бронхіальна астма, хронічне обструктивне захворювання легень, емфізема легень. Тривале вдихання сухого та гарячого повітря може призвести до пересихання та подразнення слизової оболонки дихальних шляхів, різкого звуження діаметра бронхів, спазму, розвитку задухи та погіршення постачання кисню до органів і тканин.

• Варикозне розширення вен: у спеку судини розширюються, щоб охолодити організм, через це ослаблені венозні клапани не справляються з потоком крові, й вона застоюється в ногах. Ситуацію погіршує зневоднення — через втрату вологи кров густішає, що підвищує ризик розвитку набряків, відчуття важкості й тромбозу.

• Кишкові інфекції та харчові отруєння: через недотримання правил особистої гігієни, вживання немитих або неякісних продуктів, порушення технології приготування страв, умов і термінів зберігання.

Як поводитися у спеку? 12 правил від лікаря

Зберегти у спеку нормальне самопочуття і звести до мінімуму ризик загострення хронічних захворювань допоможе дотримання таких правил:

1. Уникайте пікового сонця: намагайтеся не виходити на сонце з 11.00 до 17.00.

2. Контролюйте гідратацію: обов’язково носіть із собою пляшку води і не забувайте регулярно пити.

3. Тримайте аптечку поруч: майте при собі необхідні ліки (від тиску, діабету тощо, за необхідності складіть аптечку «швидкої допомоги» разом з вашим сімейним лікарем).

4. Правильний гардероб: обирайте легкий світлий одяг із натуральних тканин і максимально відкрите взуття.

5. Захист голови та лайфхак: не виходьте з дому без головного убору, а на шию завжди надягайте вологу білу бавовняну хустинку – її ще називають «японським кондиціонером».

6. Мобільне охолодження: носіть із собою віяло (допоможе від задухи в громадському транспорті та приміщеннях без кондиціонера).

7. Бережіться протягів: уникайте різких перепадів температури (кондиціонери, протяги).

8. Зменште темп: обмежуйте фізичні навантаження.

9. Гігієна оселі та тіла: частіше приймайте прохолодний душ і робіть в оселі вологе прибирання.

10. Захист кімнат: у найспекотніші години тримайте вікна зачиненими.

11. Перегляньте напої: відмовтеся від кави, солодких газованих напоїв, алкоголю – вони збільшують навантаження на серцево-судинну систему (віддавайте перевагу несолодким морсам, натуральному квасу, неміцному охолодженому зеленому чаю).

12. Полегшене харчування: не переїдайте, їжте невеликими порціями (основу раціону зараз мають складати: овочеві салати, дієтичні супи, каші, курка, риба, окрошка, кефір, сезонні фрукти та ягоди).

Як розпізнати тепловий удар?

Тепловий удар підступніший за сонячний, оскільки його можна отримати навіть у тіні або в приміщенні. Основні симптоми цього стану:

• загальна слабкість;
• сильний головний біль і запаморочення;
• шум у вухах;
• нудота;
• почервоніння шкіри;
• підвищення температури тіла;
• порушення серцевого ритму.

Потерпілого слід терміново перемістити в тінь або прохолодне місце, розстебнути або зняти одяг, дати випити води, покласти на голову холодний компрес або лід. Якщо після цих заходів самопочуття людини не покращилося і з’явилися більш серйозні симптоми (втрата свідомості, судоми, блювання), викликайте «швидку допомогу».

Наші експерти

Читайте також:

• Африканська спека до +40 градусів: синоптики попереджають про аномальну температуру
• Коли спаде спека в Україні та що після неї: прогноз на початок липня