Ключові тези:
Головна помилка — вважати будь-яку мінеральну воду придатною для щоденного вживання.
– Багато хто думає: що більше мінералки – то краще. Але мінеральна вода – це не просто вода, а майже «ліки», – наголошує Віолета Канівець.
Вам буде цікаво: Чим небезпечна вода у пляшках і чому варто задуматися про її якість
Вона додає, що столова вода і мінеральна вода мають різне призначення. Столова вода містить мінімальну кількість мінералів, тому її можна пити щодня без особливих обмежень. Її основна функція – підтримувати водний баланс організму.
Мінеральна вода, натомість, містить солі та мікроелементи, які можуть впливати на різні системи організму. Саме тому її часто використовують з лікувальною або профілактичною метою. Тож її не варто пити постійно і безконтрольно.
Одним із ключових показників є рівень мінералізації води. І що він вищий – то обережніше потрібно вживати воду.
«Поляна Квасова» – це гідрокарбонатна лужна вода з високим рівнем мінералізації. За словами лікарки, вона може бути корисною людям, які страждають від печії або підвищеної кислотності шлунка.
Проте така вода не підходить людям зі зниженою кислотністю шлунка. Також через вміст натрію її варто обережно вживати людям з гіпертонією.
До групи мінеральних вод Свалявського родовища належить і «Поляна Квасова». Такі води можуть мати м’якший вплив на організм і використовуються при окремих захворюваннях шлунково-кишкового тракту. Але замінювати ними звичайну питну воду не слід.
«Лужанську» іноді використовують при печії та гастриті, а також для підтримки нормальної кислотності шлунка.
Водночас через вміст натрію людям з підвищеним артеріальним тиском слід бути уважними.
Популярна грузинська мінеральна вода «Боржомі» належить до гідрокарбонатно-натрієвих вод.
За словами лікарки, вона може бути корисною при печії, гастритах та інтоксикаціях. Але через високу мінералізацію не слід пити її у великих кількостях щодня.
Окремо лікарка звернула увагу на напій «ReO», який містить електроліти.
– Він добре підходить при зневодненні, коли організм втрачає не лише воду, а й важливі мінерали, – пояснює вона.
Разом з тим такий напій також не може замінити звичайну воду.
За словами лікарки, вода «Purina» містить фтор, який може бути корисним для профілактики карієсу. Вона підходить для щоденного вживання у помірній кількості. Втім, очікувати від неї лікувального ефекту не варто.
Віолета Канівець наголошує, що лікувальні та лікувально-столові мінеральні води зазвичай вживають курсами — від двох до чотирьох тижнів і бажано після консультації з лікарем.
Також важливим є час прийому.
При підвищеній кислотності мінеральну воду рекомендують пити за 30–60 хвилин до їди. При зниженій кислотності – під час їди. Оптимальна разова порція становить від 100 до 200 мілілітрів, а вживати її можна від одного до трьох разів на день.
Існують категорії людей, яким слід уважніше ставитися до вибору мінеральної води. До них належать люди з гіпертонією, захворюваннями нирок, набряками, а також вагітні жінки.
– Користь залежить не від бренду, а від правильного використання, – підсумовує Віолета Канівець.
Віолета Канівець – сімейна лікарка та ендокринолог, яка спеціалізується на профілактиці, діагностиці та лікуванні широкого спектра захворювань у дорослих і дітей.
Читайте також:
Штучний інтелект перестає бути технологією лише для молоді. Згідно з новим соціологічним опитуванням, понад третина…
У вівторок, 27 жовтня, у західних і південно-західних областях України прогнозують дощі, а на решті…
У вівторок, 27 жовтня, сильних геомагнітних збурень не прогнозують. Протягом доби Kp-індекс коливатиметься в межах…
В Україні нагадали про періодичність та вимоги до проходження медичних оглядів для водіїв і кандидатів…
Куряче філе легко пересушити, навіть якщо дотримуватися рецепта. На щастя, існує простий спосіб нарізання, який…
В Україні очікується чергова хвиля подорожчання м’ясної продукції. Вже наприкінці жовтня та на початку листопада…