Гастрит, головний біль і тиск: як наші емоції перетворюються в хвороби

Ключові тези:

• Психоемоційний стан безпосередньо впливає на фізичне здоров’я – хронічний стрес та пригнічені емоції можуть викликати або посилювати хвороби, включаючи гастрит, мігрені, гіпертонію та навіть безплідність.
• Психосоматика не замінює традиційної медицини, а доповнює її – важливо спочатку виключити органічні причини, а потім паралельно працювати з психологом.
• Ігнорування психосоматичних причин може уповільнити одужання – часто пацієнти не пов’язують стрес із фізичними симптомами, через що лікування стає менш ефективним.

Розібратися, як це працює, допоможе психологиня Інна Кукал.

Зв’язок, якого не видно

– Психосоматика – це такий напрям у медицині та психології, який вивчає взаємозв’язок фізичного стану та психологічного. Наше тіло і розум дуже тісно пов’язані. Будь-які емоції, позитивні чи негативні, внутрішні конфлікти, які є у кожної людини, можуть бути пов’язані не лише зі змінами настрою чи поведінки, а й проявляються у вигляді тілесних симптомів. Наприклад, тривале почуття тривоги може викликати порушення сну та біль у грудях. В основі таких проявів лежить не органічне порушення органів, а психологічний чинник, – пояснює психологиня.

Вона додає, найбільший негативний вплив на фізичний стан людини можуть чинити не пропрацьовані емоції, хронічний стрес. Тіло ніби проявляє те, що людина не може виразити словами.

Хвороби від нервів

Серед захворювань, які найчастіше мають психосоматичне походження, експертка називає гіпертонію, тобто підвищення артеріального тиску.

• Зараз такий час, що збільшилася кількість панічних атак. Головним симптомом панічної атаки є посилене серцебиття. Через це в людини підвищується тиск, вона починає задихатися. Також чимало алергічних проявів мають психосоматичну причину. Бронхіальна астма, синдром подразненого кишківника, гастрит, виразкова хвороба шлунку, головні болі, мігрені, серцево-судинні захворювання, захворювання шкіри, псоріаз – усі ці хвороби можуть в своїй основі мати психологічні фактори. У жінок можливим є порушення менструального циклу і навіть безпліддя, – розповідає Інна Кукал.

За її словами, сьогодні психосоматична природа низки захворювань є дуже поширеною серед українців через постійний стрес. Постійне напруження активує симпатичну нервову систему, спричиняючи викид кортизолу та адреналіну, які виробляються наднирковими залозами. Кортизол ще називають «гормоном стресу», він допомагає організму мобілізувати енергію. Адреналін працює за принципом «бий або біжи». Він готує тіло до швидкої реакції, збільшуючи частоту серцевих скорочень, розширює бронхи, щоб покращити надходження кисню, та розширює зіниці для кращого зору.

– Якщо така активація триває дуже довго, то в людини послаблюється імунітет і збільшується ризик розвитку захворювань. Загалом люди особливо не зважають на психосоматику, доки не виникають фізичні прояви. Гірше, коли продовжують ігнорувати ці причини, звертаючи увагу лише на фізичний стан, без корекції психоемоційного, – зауважує психологиня.

Не замінює медицину, а доповнює її

Важливо розуміти, що вилікувати фізичні захворювання, які мають психосоматичну хворобу, лише психологічним аспектами неможливо. Інна Кукал наполегливо рекомендує починати з медичного обстеження. Спочатку слід виключити або прибрати органічні причини. Тому найперше варто зі своїми скаргами йти до лікаря. Робота з психологом може тривати паралельно. Коли ж медичне обстеження засвідчило нормальну роботу органів, але скарги не зникають, тоді звернення до психолога може стати рятівним.

– Я працюю в лікарні і можу чітко сказати, що сьогодні є часті випадки, коли лікуючий лікар направляє пацієнта до психолога. Приходить людина, робить обстеження, в неї все добре, але вона все-одно почувається погано. Тоді ми розбираємо психосоматичний бік ситуації. І це дуже добре, коли лікар пояснює пацієнту, що може бути цей інший бік, – наголошує експертка.

Вона також радить людям, які звертаються до лікарів, окрім скарг на фізичні відчуття, розповідати їм про стреси або потрясіння, які довелося пережити. Тоді лікарям буде легше бачити загальну картину і шукати причини захворювань.

Як профілактику Інна Кукол радить усім навчитися відновлювати свій психоемоційний стан. Адже життя в напрузі через війну, через намагання тримати високу планку в роботі, побуті та спілкуванні вимагає певної розрядки. Для кожного вона може бути своя. Головне, щоб це було дієвим. Якщо не можете впоратися самостійно – звертайтеся до фахівців. Адже психологічне і фізичне здоров’я – дуже пов’язані між собою.

Наші експерти

Інна Кукал – практикуюча психологиня, вивчає клінічну психологію. Координаторка Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» у Хмельницькій області. Працює з військовослужбовцями, які перебувають на лікуванні в Хмельницькій обласній лікарні. Допомагає їм психологічно відновлюватися через групові та індивідуальні сеанси.

Читайте також:

• Чому не можна постійно скаржитися – поради психолога
• Психологічни обійми: як підтримати тих, хто втратив рідних