Напруга в нижній щелепі впливає не тільки на зовнішній вигляд – появу зморшок і так званих брилів — а й на загальне самопочуття. Стислі зуби та губи часто вказують на постійний стрес. До речі, у маленьких дітей рот завжди трохи відкритий, а щелепа розслаблена – це природний стан.
Розслаблення нижньої щелепи допомагає заспокоїти м’язи всього обличчя. Головне – усвідомлено відстежувати напруження і відпускати його. Як тільки помічаєте, що щелепа стиснута, постарайтеся її розслабити.
Для виконання знадобиться дві паперові серветки і зручне горизонтальне положення.
ВАЖЛИВО! Якщо у вас є проблеми із суглобами щелепи або протезами, будьте обережні та не перенапружуйтесь.
Після виконання м’яко закрийте рота і зверніть увагу на відчуття: м’язи розслабляться, і важливо не стискати щелепу знову. Тримайте зуби і губи в природному, злегка відкритому положенні.
Ви відчуєте, як розслабляється все обличчя, начебто з нього знімають напруження. А тепер усміхніться собі та світу, полежте ще кілька хвилин і насолоджуйтесь цим відчуттям.
Читайте також:
Додаткові роки роботи можуть принести пенсіонеру надбавку до щомісячної виплати. Що для цього потрібно?
У державних реєстрах виявили десятки тисяч можливих невідповідностей. Тепер Пенсійному фонду доведеться з'ясувати, чи є…
Компанія "Нафтогаз" пропонує клієнтам внести оплату за блакитне паливо наперед. Що відомо?
Для частини переселенців змінюють сам принцип оплати соціальних послуг. Що саме зміниться?
Українців можуть захистити від різкого зростання витрат на енергоресурси та комунальні послуги. У парламенті вже…
Частина пенсіонерів може отримати гуманітарну допомогу у вигляді продуктових наборів від благодійної організації. Як це…