Напруга в нижній щелепі впливає не тільки на зовнішній вигляд – появу зморшок і так званих брилів — а й на загальне самопочуття. Стислі зуби та губи часто вказують на постійний стрес. До речі, у маленьких дітей рот завжди трохи відкритий, а щелепа розслаблена – це природний стан.
Розслаблення нижньої щелепи допомагає заспокоїти м’язи всього обличчя. Головне – усвідомлено відстежувати напруження і відпускати його. Як тільки помічаєте, що щелепа стиснута, постарайтеся її розслабити.
Для виконання знадобиться дві паперові серветки і зручне горизонтальне положення.
ВАЖЛИВО! Якщо у вас є проблеми із суглобами щелепи або протезами, будьте обережні та не перенапружуйтесь.
Після виконання м’яко закрийте рота і зверніть увагу на відчуття: м’язи розслабляться, і важливо не стискати щелепу знову. Тримайте зуби і губи в природному, злегка відкритому положенні.
Ви відчуєте, як розслабляється все обличчя, начебто з нього знімають напруження. А тепер усміхніться собі та світу, полежте ще кілька хвилин і насолоджуйтесь цим відчуттям.
Читайте також:
У середу, 11 листопада, за прогнозом NOAA, сильні геомагнітні збурення малоймовірні.
Навіть наприкінці осені в українських лісах можна знайти їстівні рижики. Розповідаємо, у яких регіонах вони…
Восени садові шкідники шукають місця для зимівлі та щоб відкласти яйця. Зупинити їх може звичайна…
Оновлення інтер’єру не обов’язково потребує великих витрат. Проте для вдалої покупки важливо оцінювати не лише…
В Україні запропонували скоротити граничний вік військової служби з 60 до 55 років. Петиція зібрала…
Курячі сердечка, шлуночки і печінка — це субпродукти, з яких можна приготувати чимало смачних і…