Напруга в нижній щелепі впливає не тільки на зовнішній вигляд – появу зморшок і так званих брилів — а й на загальне самопочуття. Стислі зуби та губи часто вказують на постійний стрес. До речі, у маленьких дітей рот завжди трохи відкритий, а щелепа розслаблена – це природний стан.
Розслаблення нижньої щелепи допомагає заспокоїти м’язи всього обличчя. Головне – усвідомлено відстежувати напруження і відпускати його. Як тільки помічаєте, що щелепа стиснута, постарайтеся її розслабити.
Для виконання знадобиться дві паперові серветки і зручне горизонтальне положення.
ВАЖЛИВО! Якщо у вас є проблеми із суглобами щелепи або протезами, будьте обережні та не перенапружуйтесь.
Після виконання м’яко закрийте рота і зверніть увагу на відчуття: м’язи розслабляться, і важливо не стискати щелепу знову. Тримайте зуби і губи в природному, злегка відкритому положенні.
Ви відчуєте, як розслабляється все обличчя, начебто з нього знімають напруження. А тепер усміхніться собі та світу, полежте ще кілька хвилин і насолоджуйтесь цим відчуттям.
Читайте також:
Українці отримали нову можливість скоротити витрати на мобільний зв'язок та домашній інтернет. Vodafone запустив акційну…
Робота без офіційного оформлення не означає остаточної втрати страхового стажу. Українське законодавство дозволяє підтвердити трудові…
Українці можуть заздалегідь оцінити розмір майбутньої пенсії, не відвідуючи сервісні центри Пенсійного фонду. Для цього…
"Нова пошта" розпочала тестування нового формату доставки, який дозволяє отримувати посилки вже зранку після їхнього…
Старий Android-смартфон можна легко перетворити на підсилювач Wi-Fi, який покращить покриття домашньої мережі у кімнатах…
Під час мобілізації військовозобов’язаним рекомендується мати при собі не лише паспорт і встановлений на телефон…