Вчені давно дослідили цю частину людського життя. Насправді у сновидіннях немає нічого магічного. Хоча від цього вони не стають менш цікавими і загадковими.
Чому забуваються сни?
– Сновидіння – це такий стан мозку людини, коли ми знаходимося в стані несвідомості. Вчені давно вже вивчають стадії сну і дійшли висновку, що ми всі бачимо сни, просто не завжди їх пам’ятаємо, – пояснює психологиня Анна Туранська з Києва.
Чи запам’ятаємо сон, залежить від того, на якій стадії сну ми прокинулися. Існує так звана REM-фаза – від англійської «Rapid Eye Movement» – швидкий рух очних яблук. Її ще називають фазою швидкого сну. Мозок у цей період активно працює. Зазвичай, ця стадія настає через 90 хвилин після засинання. Ось тоді ми і бачимо сни. Якщо прокинутися в такий період, то ви будете пам’ятати сновидіння в деталях у 90 відсотках випадків. Якщо ж людина прокидається в якусь іншу стадію, тоді або не пам’ятає сон зовсім, або лише окремі його фрагменти.
– У процесі, коли ми бачимо сон, в мозку активується нейромедіатор ацетилхолін, який зачіпає різні частини, різні нейромедіатори нашого мозку, різні нейрони у випадковому порядку. І послідовність ця абсолютно хаотична. Тобто ми ніколи не знаємо, який спогад ми винесемо в цей сон, які образи в ньому будуть. Тому не можна наперед «замовити» собі сон на певну тему, – розповідає психологиня.
Вона додає, що дослідник снів Зиґмунд Фрейд мав теорію, що у снах людям з’являються образи або їхніх внутрішніх конфліктів, або прихованих бажань. Він вважав, що через сон людина може спілкуватися зі своїм несвідомим. Тобто тим, що свідомість пригнічує в реальному житті. Тому уві сні іноді люди вчиняють так, як би ніколи не поводилися у свідомому житті.
Чи можна вірити сонникам?
– Мабуть, найперше трактування значення сну згадане у Біблії. Єгипетському царю наснилося сім худих корів, які з’їдали сім товстих корів, і сім повних колосків, які з’їли сім порожніх колосків. Цей сон йому розтлумачили так: буде сім років благополуччя і гарного врожаю, а потім прийде сім років голоду. Тобто люди здавна намагалися трактувати сни. Побутували книжки-сонники, спочатку рукописні, потім друковані. Люди завжди намагалися наділити сон якимись чарівними властивостями. Тому що не могли зрозуміти і розгадати, що ж відбувається, і чому ми бачимо щось уві сні. Аж доки сучасні вчені не довели, що це просто випадкові хаотичні образи, – розповідає Анна.
Психологиня наголошує, що ставиться до сонників дуже скептично. Але переконує, що сни інтерпретувати можна. Тільки це слід робити індивідуально. Адже у снах приходять лише ті образи, що є в досвіді, спогадах конкретної людини. У кожного буде різна інтерпретація.
– Сонники можуть завдати реальної шкоди. Наприклад, людина прочитає пояснення свого сну, яке буде свідчити про негаразди або хворобу. Вона себе відповідно буде налаштовувати, підсвідомо. Таким чином приєднується психосоматика. Згадаймо ефект плацебо, коли перестає боліти голова тільки від того, що випили щось у формі таблетки, яка не містить жодних ліків. Те саме і з трактовкою снів. Ми можемо настільки повірити у написане в соннику, що притягнемо це у своє життя. Підсвідомо будемо робити все, щоб саме так і сталося, – застерігає фахівчиня.
Як уві сні отримати відповіді на важливі питання?
Анна Туранська пропонує спробувати навчитися самостійно трактувати свої сни. Така практика дозволяє навіть отримувати через сновидіння відповіді на важливі питання.
Спочатку слід чітко сформулювати питання, яке цікавить. Найкраще його записати на папері і кілька днів час від часу про нього думати. Якщо через певний час людина побачить сон із сюжетом, важливо запам’ятати увесь сюжет, а не окремий образ. Після пробудження його варто записати. Адже спогади про сни швидко зникають. Увесь сюжет потрібно поділити на частини, ніби окремі епізоди серіалу.
– Наприклад, наснилося, що я гуляла берегом річки, побачила чудовий будинок, зайшла в нього і зустріла свою бабусю. Я маю поділити цей сюжет на серії та дати їм назви. Записую: річка, будинок, бабуся. Потім потрібно сформулювати і записати до кожного з цих слів вільні асоціації, те, що перше приходить на думку. До прикладу: річка – швидкість, будинок – добробут, бабуся – ніжність. А потім дивимося на свої запитання і намагаємося скласти до них відповідь із цих слів. Можливо, ви себе запитували, як досягти благополуччя в сім’ї? Тоді з цих слів можна скласти відповідь: для швидкого добробуту потрібна ніжність. Можливо, за роботою і побутом ви не мали можливості її проявляти, ваша підсвідомість хоче нею ділитися. Або, навпаки, саме ніжності вам не вистачає у стосунках, – ділиться прикладами психологиня.
І наголошує, що ключовим моментом у трактуванні снів є саме індивідуальний підхід. Кожна людина може тлумачити свої сни, спираючись на власні асоціації та відчуття.
Які сни сняться найчастіше?
Незрячі люди також бачать сни. Ті, хто колись бачив і втратив зір, бачать образами. Ті, хто народилися незрячими, бачать сни через запахи, звуки, відчуття.
– Завдяки широким опитуванням, науковцям вдалося встановити, що найчастіше у снах люди бачать падіння, польоти, переслідування, втрату зубів, запізнення та невдачу на екзамені. Тобто уві сні мозок перепрацьовує негатив, відновлює всю систему і готує людину до нового досвіду, нових вражень, – каже Анна.
Особливі емоції викликають сни, у яких люди бачать образи померлих родичів. Виявляється, це зовсім не є ознакою зміни погоди. Це результат опрацювання певних емоцій, прихованих бажань, тривог. Варто подумати, які почуття та емоції асоціюються з цією людиною. Ймовірно, саме їх не вистачає або вони пригнічуються. І людина, яка спить, шукає їх у своїй підсвідомості. Тобто не так важливо, що або хто сниться, як те, яку асоціацію це викликає у людини, яка спить.
*Нейромедіатори – хімічні речовини, що забезпечують передачу нервових сигналів
Читайте також:
