Весняна анемія у людей похилого віку: що робити, щоб подолати цей стан

В чому небезпека анемії?

У літніх людей низький рівень гемоглобіну зустрічається набагато частіше, ніж у молодих, і загрожує різними ускладненнями. Вони небезпечні тим, що чинять негативний вплив на весь організм. В результаті літня людина стикається з такими проявами:

• порушення розумової діяльності головного мозку;

• зниження фізичної активності;

• погіршення імунітету, стану серця і судин;

• відчуття хронічної втоми;

• відчуття дискомфорту в шлунково-кишковому тракті;

• збільшення ризику травм під час падіння, яке може виникнути на тлі запаморочення або втрати свідомості;

• остеопороз, через який зростає ймовірність переломів.

Як вчасно виявити анемію?

Розвиток анемії у літніх жінок і чоловіків пов’язують зі старінням організму. Люди похилого віку часто не виокремлюють ознаки анемії з огляду на їх загальний стан здоров’я, тому захворювання виявляють переважно під час медичних обстежень з інших питань. До характерних симптомів анемії у літньої людини належать такі:

• запаморочення;

• швидка стомлюваність;

• мушки перед очима;

• втрата свідомості;

• зниження уваги;

• відчуття мерзлякуватості;

• блідість шкірних покривів;

• ламкість нігтьових пластин і волосся;

• зниження маси тіла;

• дратівливість, нестабільність емоційного стану;

• задишка;

• слабкість у м’язах;

• при виникненні ран на їх загоєння витрачається багато часу.

При дефіциті вітамінів В9 і В12 спостерігаються неврологічні розлади, що проявляються як мурашки по тілу, печіння на кінчику язика.

Як допомогти собі?

Збагаченню раціону корисними мікроелементами сприяють свіжовичавлені соки з буряка, моркви і граната, а також настій з плодів шипшини. У меню слід обмежити швидкі вуглеводи, що містяться у випічці з пшеничного борошна, картоплі, манці, молочному шоколаді.

Макарони дозволяється використовувати тільки твердих сортів. Цукор рекомендується повністю виключити з раціону.

На час лікування слід повністю виключити з раціону чорний чай, який уповільнює засвоюваність заліза. Кількість овочів і фруктів під час щоденного вживання має становити не менше 500 грамів.

Читайте також:

• Анемія: які дари природи допоможуть покращити стан організму
• Як впоратися з анемією – простий, доступний та смачний рецепт