В чому небезпека анемії?
У літніх людей низький рівень гемоглобіну зустрічається набагато частіше, ніж у молодих, і загрожує різними ускладненнями. Вони небезпечні тим, що чинять негативний вплив на весь організм. В результаті літня людина стикається з такими проявами:
-
порушення розумової діяльності головного мозку;
-
зниження фізичної активності;
-
погіршення імунітету, стану серця і судин;
-
відчуття хронічної втоми;
-
відчуття дискомфорту в шлунково-кишковому тракті;
-
збільшення ризику травм під час падіння, яке може виникнути на тлі запаморочення або втрати свідомості;
-
остеопороз, через який зростає ймовірність переломів.
Як вчасно виявити анемію?
Розвиток анемії у літніх жінок і чоловіків пов’язують зі старінням організму. Люди похилого віку часто не виокремлюють ознаки анемії з огляду на їх загальний стан здоров’я, тому захворювання виявляють переважно під час медичних обстежень з інших питань. До характерних симптомів анемії у літньої людини належать такі:
-
запаморочення;
-
швидка стомлюваність;
-
мушки перед очима;
-
втрата свідомості;
-
зниження уваги;
-
відчуття мерзлякуватості;
-
блідість шкірних покривів;
-
ламкість нігтьових пластин і волосся;
-
зниження маси тіла;
-
дратівливість, нестабільність емоційного стану;
-
задишка;
-
слабкість у м’язах;
-
при виникненні ран на їх загоєння витрачається багато часу.
При дефіциті вітамінів В9 і В12 спостерігаються неврологічні розлади, що проявляються як мурашки по тілу, печіння на кінчику язика.
Як допомогти собі?
Збагаченню раціону корисними мікроелементами сприяють свіжовичавлені соки з буряка, моркви і граната, а також настій з плодів шипшини. У меню слід обмежити швидкі вуглеводи, що містяться у випічці з пшеничного борошна, картоплі, манці, молочному шоколаді.
Макарони дозволяється використовувати тільки твердих сортів. Цукор рекомендується повністю виключити з раціону.
На час лікування слід повністю виключити з раціону чорний чай, який уповільнює засвоюваність заліза. Кількість овочів і фруктів під час щоденного вживання має становити не менше 500 грамів.
Читайте також:
