Ожиріння не лише впливає на зовнішній вигляд, а й значно підвищує ризик розвитку різних захворювань, таких як діабет, гіпертонія та хвороби серця.
Найбільш поширеним методом оцінки є розрахунок індексу маси тіла (ІМТ). ІМТ дозволяє визначити, чи відповідає вага людини її зросту, та виявити можливі відхилення. Формула розрахунку ІМТ:
ІМТ = вага (кг) ÷ зріст (в метрах)
Наприклад, якщо ваша вага становить 77 кг, а зріст – 170 см (1,70 м), розрахунок буде таким:
ІМТ = 77 / (1,70 × 1,70) ≈ 26,64 кг/м² ( або такий значок розділити ÷)
18,5–24,9 кг/м² – норма
25,0–29,9 кг/м² – надмірна маса тіла
30,0 кг/м² і більше – ожиріння
У наведеному прикладі ІМТ дорівнює 26,64 кг/м², що відповідає надлишковій масі тіла.
З роками метаболізм уповільнюється, фізична активність знижується, що сприяє збільшенню маси тіла. У людей з крайніми значеннями ІМТ – як з недостатньою вагою, так і з ожирінням – підвищений ризик смертності.
Тому важливо регулярно контролювати вагу і за необхідності вживати заходів щодо її корекції.
Раніше ми розповідали, як самому вирахувати зайву вагу
Що принесе останній вересневий вікенд — тепло чи холод? Синоптики зробили прогноз.
Чи буде магнітна буря 26 вересня: синоптики дали прогноз на суботу — чи варто чекати…
Дата на упаковці ще не завжди означає, що продукт наступного дня потрібно відправляти у смітник.…
Хочете, щоб узимку на столі завжди було смачне домашнє сало? Спробуйте ці два рецепти засолювання.
Зміна зачіски не завжди приносить бажаний результат. За місячним календарем, у жовтні є дні, коли…
Жовтневі платіжки вже не за горами, а разом із ними — питання, скільки доведеться віддати…