Ожиріння не лише впливає на зовнішній вигляд, а й значно підвищує ризик розвитку різних захворювань, таких як діабет, гіпертонія та хвороби серця.
Найбільш поширеним методом оцінки є розрахунок індексу маси тіла (ІМТ). ІМТ дозволяє визначити, чи відповідає вага людини її зросту, та виявити можливі відхилення. Формула розрахунку ІМТ:
ІМТ = вага (кг) ÷ зріст (в метрах)
Наприклад, якщо ваша вага становить 77 кг, а зріст – 170 см (1,70 м), розрахунок буде таким:
ІМТ = 77 / (1,70 × 1,70) ≈ 26,64 кг/м² ( або такий значок розділити ÷)
18,5–24,9 кг/м² – норма
25,0–29,9 кг/м² – надмірна маса тіла
30,0 кг/м² і більше – ожиріння
У наведеному прикладі ІМТ дорівнює 26,64 кг/м², що відповідає надлишковій масі тіла.
З роками метаболізм уповільнюється, фізична активність знижується, що сприяє збільшенню маси тіла. У людей з крайніми значеннями ІМТ – як з недостатньою вагою, так і з ожирінням – підвищений ризик смертності.
Тому важливо регулярно контролювати вагу і за необхідності вживати заходів щодо її корекції.
Раніше ми розповідали, як самому вирахувати зайву вагу
Британські науковці з'ясували, яке заняття уповільнює біологічне старіння, омолоджує організм та знижує його внутрішній вік.…
10 листопада 2026 року геомагнітна активність на Землі знизиться. За прогнозом NOAA, сильних магнітних бур…
Консервовані продукти — це не лише швидкий перекус, а й частина збалансованого раціону. Експерти назвали…
Якщо через військові дії комунальне підприємство зупинило роботу, а його замінив новий постачальник із вищими…
Більшість господинь, готуючи борщ, обов’язково додають у каструлю картоплю. Проте професійні шеф-кухарі переконують: якщо відмовитися…
Вік — не перепона для високих досягнень та активного життя. 91-річна мешканка американського штату Вермонт…