Ожиріння не лише впливає на зовнішній вигляд, а й значно підвищує ризик розвитку різних захворювань, таких як діабет, гіпертонія та хвороби серця.
Найбільш поширеним методом оцінки є розрахунок індексу маси тіла (ІМТ). ІМТ дозволяє визначити, чи відповідає вага людини її зросту, та виявити можливі відхилення. Формула розрахунку ІМТ:
ІМТ = вага (кг) ÷ зріст (в метрах)
Наприклад, якщо ваша вага становить 77 кг, а зріст – 170 см (1,70 м), розрахунок буде таким:
ІМТ = 77 / (1,70 × 1,70) ≈ 26,64 кг/м² ( або такий значок розділити ÷)
18,5–24,9 кг/м² – норма
25,0–29,9 кг/м² – надмірна маса тіла
30,0 кг/м² і більше – ожиріння
У наведеному прикладі ІМТ дорівнює 26,64 кг/м², що відповідає надлишковій масі тіла.
З роками метаболізм уповільнюється, фізична активність знижується, що сприяє збільшенню маси тіла. У людей з крайніми значеннями ІМТ – як з недостатньою вагою, так і з ожирінням – підвищений ризик смертності.
Тому важливо регулярно контролювати вагу і за необхідності вживати заходів щодо її корекції.
Раніше ми розповідали, як самому вирахувати зайву вагу
Середа, 13 травня, принесе Україні різку зміну погодних умов. Частина регіонів опиниться під впливом грозового…
Після короткого періоду спокою геомагнітна ситуація різко погіршиться. Уже 13 травня фахівці прогнозують магнітну бурю…
Щавель — одна з найпопулярніших весняних зелених культур, яку цінують за яскравий смак і велику…
Цифрові технології приносять літнім людям більше користі, ніж вважалося раніше. Нове наукове дослідження показало, що…
Шановні читачі, ми продовжуємо серію публікацій про речі, які на перший погляд здаються непотрібними, а…
Українцям, які планують подорожі до країн ЄС з домашніми тваринами, доведеться врахувати нові вимоги до…