Як зміцнити імунітет
Наприкінці зими багато хто відчуває слабкість та втому. Такі симптоми можуть свідчити про ослаблення імунітету. Як його зміцнити без аптечних засобів, читайте поради наших читачів.
Допоможе поживна суміш з гречкою
«Взимку я дещо змінюю свій раціон харчування, щоб допомогти організму подолати труднощі відсутності багатьох вітамінів. І придатними для цього є звичні продукти, зокрема, гречана крупа. Її, на жаль, часто недооцінюють як добрий вітамінний продукт.
Як приготувати
- Для приготування мого «зміцнюючого» рецепту перемеліть 500 грамів сухої чистої гречаної крупи.
- Змішайте її з 500 грамами подрібнених волоських горіхів і залийте суміш рідким медом до однорідної консистенції.
Вживайте «зміцнюючу» гречку по одній столовій ложці три рази на день протягом місяця.
- Щоб підсилити цілющу дію суміші, можете додати в неї подрібнені курагу та ізюм.
Але не забувайте: мед підвищує кислотність і рівень цукру крові. Тому цей рецепт не зовсім підійде людям з підвищеною кислотністю та хворим на цукровий діабет. Краще спочатку порадитися з лікарем».
Олена Шмигунова, м. Одеса
Читайте також:
