Щоб ноги не хворіли: як доглядати за стопами в зрілому віці

Через поганий кровообіг ніг нігтьова пластина стоншується, стає крихкою і ламкою, може змінитися напрямок її зростання. Тому важливим є щоденний догляд за ногами.

1. При поверненні додому необхідно оглянути шкіру стоп на наявність пошкоджень, мозолів чи натертостей.
2. Потім промийте ноги теплою водою (не гарячою!). Можна зробити легкий мильний розчин.
3. Обмокніть рушником насухо, але не розтирайте. Не залишайте шкіру вологою.
4. Потім за необхідності можна змастити стопи кремом з високим вмістом олій або використовувати спеціальний засіб для шкіри стоп.
5. Натоптиші або шкіру, що огрубіла, не можна розпарювати, а потім обробляти пемзою або спеціальними пилками. Ви можете зняти занадто товстий шар шкіри і спровокувати утворення виразок. Таку процедуру слід виконувати лише насухо.
6. Нігті обрізати краще після того, як розпарили ноги. Деякі роблять це одразу у ванні, що абсолютно неправильно. Так можна дуже коротко їх обрізати і травмувати шкіру під нігтем. Щоб не допустити вростання нігтя, обрізати його треба по малюнку краю нігтьової пластини, не вистригаючи кути. Якщо на нігтях з’явилися білі плями, нарости, нігтьова пластина стала «кудлатою», не тягніть – сходіть до лікаря. Мабуть, нігті вразив грибок.

ВАЖЛИВО! Якщо раптом у вас з’явилася невелика виразка або тріщина, яка почала набухати або почервоніла, треба порадитися з лікарем. Це дуже важливо, якщо ви хворі на цукровий діабет.

Геронтолог Людмила Жилевич

Читайте також:

• Які масажні точки допоможуть зняти біль у стопах: допомагаємо собі самі
• Чому в старості болять ноги і як з цим боротися
• Що робити для профілактики діабетичної стопи?