«Люди старшого віку часто скаржаться на безсоння. Цей стан виснажує, відбирає останні сили. Особисто я не люблю снодійні таблетки – від них на ранок важка або довго болить голова. Тому я віддаю перевагу рослинним чаям.
Для покращення сну, наприклад, годиться настій з ромашки, кмину та фенхелю. У суху посудину треба висипати по 5 грамів квітів ромашки, листя м’яти, плодів фенхелю та кмину, коренів валеріани. 10 грамів суміші залити склянкою окропу і настоювати на водяній бані 30 хвилин. Далі процідити, довести окропом до початкового об’єму, вживати по 100 мілілітрів двічі на день».
Зінаїда Опанасенко, м. Харків
При нервових розладах рекомендується приймати настій молодого весняного листя берези. 100 г листя подрібнити і залити 2 склянками теплої кип’яченої води. Настоювати 5-6 годин. Процідити, віджати в настій листя і після відстоювання перелити без осаду. Пити по 1/2 склянки 2-3 рази на день перед їдою.
З книги «Домашній лікарський порадник»
Приготуйте відвар з кропу та валеріани. Подрібніть 2 чайні ложки насіння кропу і 10 г коренів валеріани. Залийте 1 склянкою води і доведіть до кипіння. Зніміть з вогню, перелийте в термос і залиште настоюваатися 24 години. Випийте весь настій перед сном, додавши 1-2 чайні ложки меду.
Врахуйте, що денний сон є корисним. Після обіду рекомендується трохи поспати, щоб не виходити надвір у саму спеку. Післяобідній сон компенсує дефіцит нічного сну.
Як заспокійливий засіб при безсонні застосовують 10-відсоткову спиртову настоянку коріння півонії – по 30-40 крапель 3 рази на день. Курс – 30 днів (викликає деяке підвищення кислотності шлункового соку). Для приготування настоянки можна використовувати також і листя півонії, але дія їх слабша.
З книги «Домашній лікарський порадник»
Вихідні принесуть тепло чи знову доведеться діставати легкі куртки? Синоптики розповіли, якою буде погода 15–16…
Найближчими днями геомагнітна активність може змінюватися, а разом із нею — і самопочуття метеочутливих людей.…
Зібрали багатий урожай, але вже за кілька тижнів частина запасів починає псуватися? Причина може бути…
Пам’ятаєте пиріжки, які ще теплими розліталися зі шкільної їдальні? Їхній смак можна відтворити на власній…
Для частини українців робочий тиждень може стати значно довшим, а вихідних — менше. Що відомо?
Цієї зими українцям може бути значно складніше, ніж торік. Енергосистема входить в опалювальний сезон ослабленою,…