Часто вони з’являються після тривалого малорухливого перебування десь, наприклад після тривалого переїзду в автобусі або при перельоті в літаку, тривалого перебування в положенні сидячи або стоячи на ногах. Такі набряки не вимагають лікування та зникають самі по собі після відпочинку.
Однак дорослі люди все частіше стикаються з хронічною набряклістю, яка проявляється незалежно від діяльності та супроводжується неприємними відчуттями в ногах.
У цьому випадку важливо одразу звернутися до лікаря, щоб своєчасно виявити причину та не пропустити серйозного захворювання.
Як позбутися набряків ніг?
Якщо набрякають ноги, робіть просту вправу
Для цього рухайте стопами поперемінно у напрямку спочатку від себе, потім на себе. Ноги мають бути витягнутими.
Виконуючи вправу, можна лежати або сидіти. Якщо рух від себе – на себе вважати одним циклом, таких циклів спочатку слід виконувати за підхід 30 або 40.
Через три-чотири тижні потрібно здійснювати 120 циклів за підхід і робити 5-6 разів на день.
Дуже зручно робити таку вправу під час перегляду телевізора, особливо коли показують нескінченний рекламний блок.
Скоротіть споживання солі
Щоб позбутися набряків, скоротіть споживання солі. Замінюйте її натуральними спеціями: куркумою, коріандром, сушеним базиліком або кропом.
Краще повністю виключити консерви, перероблене м’ясо та напівфабрикати.
Спробуйте обгортання капустою та лопухом
Хворі суглоби рекомендується обгортати на ніч влітку – листям лопуха, взимку – листям капусти, навесні – листям мати-й-мачухи. Хворі, у яких вистачить терпіння робити такі обгортання тижнями та місяцями, можуть надовго позбутися болю.
Такі ж обгортання листям капусти та лопуха добре і безболісно знімають набряклість ніг.
Читайте також:
Скарбничка здорових порад: знімаємо набряки ніг, лікуємо ангіни та зміцнюємо імунітет.
Набряки: чому вони виникають і як їх усунути.
Скарбничка здорових порад: ви знали, що сало корисне, а капуста зніме набряки?
