Запитання читача:
– Аналізи показали, що рівень холестерину в мене трохи вищий за норму. Чи можна його знизити лише за допомогою дієти?
Відповідає невролог Людмила Дубініна:
– Тим, у кого навіть трохи підвищений холестерин, дотримуватися дієти дуже важливо.
У ній мають превалювати рослинні жири, овочі та фрукти (особливо зараз, у літній період, коли багато салатів та корисних трав). Краще готувати страви з м’яса нежирних сортів – птиці, яловичини, а свининою та бараниною не зловживати.
Риба краща – морська, вона містить поліненасичені жирні кислоти, які допомагають боротися зі шкідливим холестерином, корисні для головного мозку і покращують імунітет.
На стані судин погано позначається сидячий спосіб життя. Адже після роботи багато хто сідає з тарілкою їжі біля телевізора і, наївшись вдосталь, лягає спати.
Чому не можна це робити?
– А якщо все це не допоможе зменшити холестерин?
– Лікар визначить, чи слід призначати препарати, які знижують холестерин (статини). Не бійтеся приймати їх: у них мінімальний побічний ефект. Ризик заробити інсульт – набагато небезпечніша ситуація.
За матеріалами fakty.ua
Читайте также:
Товариство Червоного Хреста України продовжує прийом заявок на отримання гуманітарної допомоги у вигляді продуктових наборів.…
Підтверджень зараження саме чумою й досі немає, а версія про випадково розбиту пробірку викликає чимало…
Від осінньої посадки залежить як ваші тюльпани розквітнуть навесні. Важливо правильно розрахувати час та підготувати…
В Україні окремі категорії громадян мають право на гарантовану мінімальну пенсію у підвищеному розмірі, яка…
Квашена капуста найчастіше псується не через «невдалий день для шинкування» чи поганий посуд, а через…
Благодійна організація «Карітас-Спес Україна» відкрила реєстрацію на отримання одноразової грошової допомоги у розмірі 12 300…