Запитання читача:
– Аналізи показали, що рівень холестерину в мене трохи вищий за норму. Чи можна його знизити лише за допомогою дієти?
Відповідає невролог Людмила Дубініна:
– Тим, у кого навіть трохи підвищений холестерин, дотримуватися дієти дуже важливо.
У ній мають превалювати рослинні жири, овочі та фрукти (особливо зараз, у літній період, коли багато салатів та корисних трав). Краще готувати страви з м’яса нежирних сортів – птиці, яловичини, а свининою та бараниною не зловживати.
Риба краща – морська, вона містить поліненасичені жирні кислоти, які допомагають боротися зі шкідливим холестерином, корисні для головного мозку і покращують імунітет.
На стані судин погано позначається сидячий спосіб життя. Адже після роботи багато хто сідає з тарілкою їжі біля телевізора і, наївшись вдосталь, лягає спати.
Чому не можна це робити?
– А якщо все це не допоможе зменшити холестерин?
– Лікар визначить, чи слід призначати препарати, які знижують холестерин (статини). Не бійтеся приймати їх: у них мінімальний побічний ефект. Ризик заробити інсульт – набагато небезпечніша ситуація.
За матеріалами fakty.ua
Читайте также:
Чи будуть геомагнітні хвилювання цього дня? Яких заходів вживати?
Комфортним для людини вважається нормальний атмосферний тиск – 760 мм ртутного стовпа. Зміна у більший…
Прованські, італійські трави - це назва сумішей середземноморських кухонних трав, які можна використовувати для посилення…
Яблучко чи один банан перед сном – це добре, але вживання великої кількості фруктів на…
Коли хочеться чогось новенького, незвичного чи навіть екзотичного - саме час відкрити кухонну книгу на…
Не дуже великі пенсії, високий прожитковий рівень, високі та зростаючі ціни, інфляція – все це…