Як відрізнити її від сильної сором’язливості або природної замкнутості, розповів лікар-психіатр Ігор Шибко.
Соціофобія – це поширений тип тривожного розладу, при якому людина відчуває стійкий ірраціональний страх і тривогу у різних соціальних ситуаціях, які передбачають взаємодію з іншими людьми. Це може бути публічний виступ, співбесіда, відвідування держустанови, необхідність нового знайомства або просто походу до крамниці. Соціофоб боїться, що його дії будуть негативно оцінені або висміяні оточуючими, і його страх, на відміну від звичайного хвилювання, практично непереборний.
До соціофобії схильні і діти, і дорослі, на неї страждає приблизно кожна десята людина у світі, жінки – частіше за чоловіків. Найчастіше розлад проявляється ще в підлітковому віці і спочатку нагадує зайву сором’язливість.
Як і багато інших розладів психіки, соціальна тривожність виникає внаслідок взаємодії різних чинників. До основних фахівці відносять:
Також соціофобія може розвинутися після конкретної неприємної соціальної ситуації або сильного стресу.
Тривога починається заздалегідь – за кілька днів або навіть тижнів перед майбутньою соціальною ситуацією і не минає після. Людина продовжує мучитися думками: а що про мене подумали та сказали? До емоційних та поведінкових проявів соціофобії належать:
підвищена дратівливість та уразливість;
безпідставне відчуття небезпеки;
неможливість зібратися з думками та сконцентруватися;
постійна напруженість і швидка стомлюваність.
Фізіологічно розлад може проявлятися пітливістю, припливами жару, болем у животі, діареєю, нудотою, прискореним пульсом, підвищенням артеріального тиску, тремтінням рук, переривчастістю голосу, задишкою, запамороченням, почервонінням або блідістю шкіри обличчя.
Діагностикою та лікуванням займається психотерапевт або психіатр. Лікар проводить детальне опитування і спеціальні тести. Діагноз підтверджують, якщо симптоми проявляються мінімум півроку і заважають нормальному життю.
План лікування може включати психотерапію, прийом ліків (антидепресанти, транквілізатори) та інші методики. Якщо симптоми соціальної фобії виражені слабо, іноді достатньо консультації з лікарем. У складних випадках потрібна тривала робота з психотерапевтом.
Щоб запобігти виникненню соціофобії, потрібно всіляко підвищувати свою стресостійкість та самооцінку. Це досягається за рахунок дихальних та релаксаційних практик, медитацій, занять спортом.
Якщо соціофобію вже діагностовано, до заходів вторинної профілактики належать регулярні сеанси психотерапії, дотримання усіх лікарських рекомендацій, відмова від шкідливих звичок і підтримка соціальних зв’язків.
Соціофобію поділяють на дві основні форми:
– генералізовану, коли до списку ситуацій, що лякають людину, входять практично усі, які потребують спілкування з людьми;
– ізольовану (поодиноку), коли страх виникає лише за конкретних обставин, наприклад, необхідності розмовляти по телефону або їсти на людях.
Ірина Кадченко
Чемпіон світу в надважкій вазі за версіями WBO, WBA, IBO та IBF Олександр Усик переміг…
Сьогодні неділя, 19 травня 2024 року. 140-й день року за григоріанським календарем. До закінчення лишається…
Від шматочка такого пирога важко відмовитися, він повітряний, ароматний, м'який. З таким пирогом і торта…
Яйця вважаються корисним продуктом, але є обмеження, які слід знати кожному. Інакше – без візиту…
Погода в неділю 19 травня буде не такою вже спекотною. У деяких регіонах пройдуть дощі…
У вихідні не очікується зниження сонячної активності. Імовірність магнітних бур може зрости до 25%.