Такий стан турбує не лише пенсіонерів: чому крутить ноги ночами

В ногах виникають неприємні відчуття, і здається, що рух приносить полегшення, але ненадовго.

Постійний рух ніг не дозволяє заснути ночами, а при тяжкому ступені захворювання може спровокувати хронічну депресію.

Найчастіше це захворювання зустрічається у жінок.

Причинами синдрому неспокійних ніг можуть бути:

• спадковість;
• порушення обміну речовин;
• дефіцит заліза, магнію, фолієвої кислоти, тіаміну в організмі;
• ниркова недостатність;
• діабет 2 типу;
• проблеми з судинами.

Всім, у кого болять ноги, можуть допомогти вправи, які краще робити перед сном:

• витягніть ноги – носки тягніть до себе, а п’яти постарайтеся тягнути від себе;
• поперемінно нахиляйте стопи вліво і вправо.
• вправа «Велосипед» – лежачи на спині, крутити педалі уявного велосипеда.

Також добре допомагають контрастні ванни.