Пятница, 19 апреля, 2024
ГлавнаяЗдоровьеТакое состояние тревожит не только пенсионеров: почему крутит ноги по ночам

Такое состояние тревожит не только пенсионеров: почему крутит ноги по ночам

Такое состояние считается заболеванием и имеет название «синдром беспокойных ног».

В ногах возникают неприятные ощущения, и кажется, что движение приносит облегчение, однако ненадолго.

Постоянное движение ног не позволяет уснуть по ночам, а при тяжелой степени заболевания может спровоцировать хроническую депрессию.

Чаще всего это заболевание встречается у женщин.

Причинами синдрома беспокойных ног могут быть:

  •  наследственность;
  •  нарушение обмена веществ;
  •  дефицит железа, магния, фолиевой кислоты, тиамина в организме;
  •  почечная недостаточность;
  •  диабет 2 типа;
  •  проблемы с сосудами.

Всем, у кого болят ноги, могут помочь упражнения, которые лучше делать перед сном:

  •  вытяните ноги — носки тяните к себе, а пятки постарайтесь тянуть от себя;
  •  попеременно наклоняйте стопы влево и вправо.
  •  упражнение «Велосипед» — лежа на спине, крутить педали воображаемого велосипеда.

Также хорошо помогают контрастные ванночки.

Новое на сайте

купить ноутбук Одесса, цены в Украине