Як позбавитися від запору в домашніх умовах – поради лікаря

Відповідає гастроентеролог Ігор Червак:

– У людей похилого віку моторика кишечника слабшає, тому її треба стимулювати.

Потрібно намагатися з кожним прийомом їжі їсти свіжі овочі та фрукти, багаті на клітковину, харчові волокна: рух їжі по травному тракту поліпшиться.

Слід пити більше води: якщо її не вистачає, кал стає твердим.

– Чай із листя трави сенни можна пити?

– Так, але недовго і потроху, щоб зайвий раз не подразнювати кишечник. Краще приймати один із препаратів лактулози. Він діє м’яко, не викликає звикання і подразнення кишечника. Його можна пити місяць, а то й два.

Корисна порада

Частіше включайте у раціон овочі та фрукти.

Осінь багата на сезонний урожай – яблука, груші, виноград, перець, гарбуз. Робіть кожен прийом їжі якомога барвистішим і різноманітнішим.

Яскрава ароматна тарілка не тільки підніме настрій, а й допоможе не пропустити найкорисніші осінні продукти для імунітету. А головне – велика кількість клітковини, що міститься у фруктах, допоможе зняти хворобливу проблему.