Для відновлення роботи капілярів можна робити кілька простих вправ.
Ця вправа створює в капілярах додаткову вібрацію і змушує їх частіше скорочуватися та активніше проштовхувати кров. Робити вправу потрібно лежачи на спині. Згадайте, як кішка трясе лапою, що потрапила у воду, і намагайтеся повторити цей рух піднятими вгору руками та ногами.
Ляжте на живіт на тверду поверхню, підніміть зігнуті в колінах ноги і максимально розслабте їх. Дозвольте ногам гойдатися, як очерет на вітрі, і, згинаючись і розгинаючись, ударяти вас по сідницях. Не засмучуйтеся, якщо відразу дістати до сідниць не вдається. Ця вправа посилює кровотік по всій довжині ніг, покращує живлення м’язів та тканин, знімає втому. Робити вправу треба щодня.
Візьміть два волоських горіхи, покладіть їх між долонями, притиснувши сильніше, і почніть робити обертальні рухи. Докладайте зусиль, щоб горіхи щільніше втискалися у долоні. Потім покладіть горіх під кожну ступню і почніть катати їх ступнями по твердій поверхні, також докладаючи зусиль, щоб горіхи щільніше втискалися у шкіру. Такий масаж покращує кровопостачання і знімає нервове напруження.
16 червня у східних та місцями у центральних областях очікуються дощі.
Магнітні бурі можуть негативно впливати на здоров'я людей. Попередження про магнітні бурі допомагають контролювати фактори…
Цей тиждень наче міст між двома вимірами — активної зовнішньої дії та глибокого внутрішнього осмислення.…
Піст - це не про те, від чого відмовитися, а про те, заради чого.
Щоб підтримувати здоров'я у нормі, потрібно дотримуватись певних нескладних правил. Наші поради вам допоможуть у…
Після скасування техогляду поліція посилила контроль за станом автомобілів. Тепер у зоні ризику навіть «запаска»…