Для відновлення роботи капілярів можна робити кілька простих вправ.
Ця вправа створює в капілярах додаткову вібрацію і змушує їх частіше скорочуватися та активніше проштовхувати кров. Робити вправу потрібно лежачи на спині. Згадайте, як кішка трясе лапою, що потрапила у воду, і намагайтеся повторити цей рух піднятими вгору руками та ногами.
Ляжте на живіт на тверду поверхню, підніміть зігнуті в колінах ноги і максимально розслабте їх. Дозвольте ногам гойдатися, як очерет на вітрі, і, згинаючись і розгинаючись, ударяти вас по сідницях. Не засмучуйтеся, якщо відразу дістати до сідниць не вдається. Ця вправа посилює кровотік по всій довжині ніг, покращує живлення м’язів та тканин, знімає втому. Робити вправу треба щодня.
Візьміть два волоських горіхи, покладіть їх між долонями, притиснувши сильніше, і почніть робити обертальні рухи. Докладайте зусиль, щоб горіхи щільніше втискалися у долоні. Потім покладіть горіх під кожну ступню і почніть катати їх ступнями по твердій поверхні, також докладаючи зусиль, щоб горіхи щільніше втискалися у шкіру. Такий масаж покращує кровопостачання і знімає нервове напруження.
З початком року в Україні зростає мінімальна заробітна плата, однак не всі виплати можуть бути…
Початок року традиційно вважається одним із найкращих періодів для відкриття депозитів. Банки зберігають привабливі ставки…
В Україні готують низку змін, які безпосередньо торкнуться всіх водіїв — від власників приватних легковиків…
З початку року в Україні набули чинності зміни до пенсійних виплат, однак підвищення торкнулося не…
Графіки відключень світла продовжують діяти по всій Україні, а це підвищує ризик псування продуктів у…
Приготуйте легкий і ароматний мандариновий торт без випікання — ідеальний десерт для холодних зимових вечорів.