Для відновлення роботи капілярів можна робити кілька простих вправ.
Ця вправа створює в капілярах додаткову вібрацію і змушує їх частіше скорочуватися та активніше проштовхувати кров. Робити вправу потрібно лежачи на спині. Згадайте, як кішка трясе лапою, що потрапила у воду, і намагайтеся повторити цей рух піднятими вгору руками та ногами.
Ляжте на живіт на тверду поверхню, підніміть зігнуті в колінах ноги і максимально розслабте їх. Дозвольте ногам гойдатися, як очерет на вітрі, і, згинаючись і розгинаючись, ударяти вас по сідницях. Не засмучуйтеся, якщо відразу дістати до сідниць не вдається. Ця вправа посилює кровотік по всій довжині ніг, покращує живлення м’язів та тканин, знімає втому. Робити вправу треба щодня.
Візьміть два волоських горіхи, покладіть їх між долонями, притиснувши сильніше, і почніть робити обертальні рухи. Докладайте зусиль, щоб горіхи щільніше втискалися у долоні. Потім покладіть горіх під кожну ступню і почніть катати їх ступнями по твердій поверхні, також докладаючи зусиль, щоб горіхи щільніше втискалися у шкіру. Такий масаж покращує кровопостачання і знімає нервове напруження.
У понеділок, 16 лютого, в Україні очікується погіршення погодних умов. Синоптики попереджають про сніг, дощ,…
Останні дні охарактеризувалися підвищеною геомагнітною обстановкою. Метеочутливі люди, та й не лише скаржаться на погане…
Тиждень з 16 по 22 лютого проходитиме під знаком сповільнення та переосмислення. Зірки радять не…
Останніми тижнями українські пенсіонери уважно стежать за новинами про березневу індексацію. Спершу звучала цифра 14,6%,…
Попри міфи про «суцільну хімію», класичний зефір складається з простих інгредієнтів: фруктового пюре, цукру, яєчних…
Під час подання відомостей про трудову діяльність в електронному форматі часто виникає запитання: чи слід…