«Я – ласун, але при цукровому діабеті доводиться обмежувати себе в солодкому. Чи правда, що банани дуже сильно піднімають цукор у крові? І чи є продукти (фрукти, овочі), що допомагають його знижувати?».
Олена Кононенко, м. Харків»
Сучасні дослідження доводять, що у різних людей одні й ті самі продукти по-різному впливають на рівень глюкози у крові. Наприклад, в одних цукор стрімко підвищують банани, в інших – ківі.
Тому, щоб точно визначити, як на вас впливає той чи інший продукт, треба за годину-півтори після його вживання перевірити глюкометром цукор крові. Тож пробуйте.
Ми ж, своєю чергою, пропонуємо вам список продуктів, які, як прийнято вважати, можуть знизити рівень цукру в крові.
Існує безліч досліджень, які доводять ефективність гарбуза для зниження рівня цукру в крові. Це досягається за рахунок клітковини у його складі.
Корисна альтернатива звичайній картоплі, містить каротиноїди, що мають антиоксидантні властивості. Клітковина дає тривале відчуття насичення і регулює рівень глюкози у крові.
Містить каротиноїди та вітаміни-антиоксиданти (С, Е, К). Є джерелом клітковини.
Багате джерело магнію, заліза, вітамінів групи В, С, К, які підтримують вуглеводний обмін.
Знижує артеріальний тиск, стимулює вироблення жовчі. Овочі також рекомендується вживати для профілактики запорів. Бетаїн у складі буряка захищає печінку і має антиоксидантні властивості.
Чи буде магнітна буря в неділю. Експерти поділилися прогнозами. Що варто знати метеозалежним.
Сіль під час прання — не пережиток минулого, а дієвий спосіб покращити його ефективність. Як…
Дружини та діти учасників бойових дій мають право отримувати деякі послуги безоплатно. Про що йдеться.
Хочете отримати великий урожай кабачків? Підготуйтеся заздалегідь і оберіть правильний сорт.
Догляд за близькою людиною може вплинути на майбутню пенсію. Пояснюємо, за яких умов держава зараховує…
Улюблений "Наполеон" можна приготувати навіть без коржів. Обов'язково спробуйте цей простий рецепт!