Як не зірвати спину на грядках: корисні рекомендації позбавлять вас проблем

Але винна не робота. Захоплені дачники у трудовому пориві повністю забувають про власну безпеку. Як знизити навантаження на спину?

Є просте універсальне правило, яке необхідно пам’ятати при будь-яких роботах, у тому числі і садово-городніх:

• навантаження треба дозувати,
• не перетруджуватися,
• не працювати довго в нахиленому положенні,
• не піднімати важких речей.

Але садівники – люди азартні, їм і копати треба більше, і врожай вивезти обов’язково, найчастіше – на собі.

ПАМ’ЯТАЙТЕ! Якщо спина нагадала про себе несподіваними сильними болями, припиніть роботу, ляжте на щось пряме та жорстке. А повернувшись із дачі, обов’язково зверніться до лікаря.

До відвідування лікаря не користуйтеся зігріваючими мазями, оскільки в деяких випадках вони можуть посилити набряк і запалення.