Чи багато працюєте чи активно проводите літній відпочинок і в результаті відчуваєте втому? Черешня допоможе заповнити втрачену енергію. Завдяки натуральним цукрам, що містяться в ній у великій кількості, ви швидко підбадьоритеся, і настрій покращиться.
Черешня містить мелатонін. Цей багатофункціональний гормон відповідає навіть за регуляцію сну і наших біоритмів. Тому, якщо вас мучить безсоння, не поспішайте приймати ліки, вони мають масу протипоказань і побічних ефектів. Краще візьміть собі за правило з’їдати щонайменше одну жменю черешні щодня. Ось побачите, якість вашого сну покращає!
Доведено, що регулярне споживання черешні допомагає підтримувати зір і робить його гострішим. Вся справа у бета-каротині. Це відомий «поліпшувач» зору, якого в черешні в 20 разів більше, ніж у чорниці та полуниці!
Черешня – склад антиоксидантів. Їх у ній аж 114! Серед них такі потужні антиканцерогени, як квертецин та антоціани. Завдяки їм черешня вважається відмінним засобом для профілактики раку. Згідно з результатами дослідження, проведеного в США серед сільських жителів, ті, хто споживав на рік більше 3 кг черешні, набагато рідше страждали на ракові та серцеві захворювання, ніж ті, хто споживав менше 1 кг або не їв ягоди зовсім.
Завдяки тим самим антиоксидантам, черешня помітно покращує стан шкіри, допомагаючи організму швидко позбавлятися шлаків і токсинів. А вітамін А або ретинол, яким багата ягода, відповідає за підтримку та відновлення тканин шкіри.
Завдяки високому вмісту клітковини черешня нормалізує роботу травної системи і допомагає знизити рівень холестерину. Усього одна жменя ягід є приблизно чвертю добової норми клітковини.
Усі знають, що у бананах багато калію, але не всі їх люблять. А тим часом, калій допомагає зменшити м’язові судоми або навіть звести їх нанівець. Черешня – відмінний вихід для тих, хто не шанує банани і не знає, де добрати калій. А його в ягодах цілком достатньо, щоб отримати добову норму. Корисна черешня і тим, хто страждає від нападів хронічних захворювань, таких як ревматизм, артрит та подагра. Знеболювальну дію має саліцилова кислота, на яку багата черешня. А також антоціани – їхня дія подібна до дії аспірину, напроксену та ібупрофену.
Помічаєте, що пам’ять почала вас підбивати? Вам допоможе черешня, особливо темна. У ній містяться антоціани, які є чудовим стимулятором роботи мозку незалежно від віку людини. До того ж черешня, як і всі темні ягоди, містить поліфеноли, які уповільнюють старіння мозку та процеси, що його супроводжують. У тому числі й погіршення та втрату пам’яті.
Каротиноїди і флавоноїди, якими рясніє ягода, покращують згортання крові, служать профілактикою утворення тромбів і зміцнюють стінки судин. А через великий вміст заліза черешня та вишня незмінно потрапляють до списку продуктів, рекомендованих при анемії та недокрів’ї.
Людям, які страждають на цукровий діабет, не можна їсти більшість фруктів і ягід. Але вишня і черешня до них не входять. Вони мають. 75% вуглеводів, що містяться в ній, – це фруктоза, яка не створює проблем підшлунковій залозі. За даними досліджень, у черешні присутні речовини, які надають на організм людини, яка страждає на діабет, такий самий ефект, як і при введенні інсуліну або прийомі цукрознижувальних препаратів.
Яйця вважаються корисним продуктом, але є обмеження, які слід знати кожному. Інакше – без візиту…
Погода в неділю 19 травня буде не такою вже спекотною. У деяких регіонах пройдуть дощі…
У вихідні не очікується зниження сонячної активності. Імовірність магнітних бур може зрости до 25%.
Домашнє фарбування, зроблене якісно й акуратно, не поступиться зробленому в салоні. Однак у домашніх умовах…
Кожна господиня стикається з проблемою під час миття вікон - на склі залишаються розводи. Однак…
Оформити літню людину в будинок для літніх людей не так уже й складно. У цьому…