До речі, пробіжки підтюпцем – цілком посильні і для активних людей віком від шістдесяти років. Головне – підходити до них у зрілому віці з усією відповідальністю.
Нерідко люди похилого віку побоюються займатися спортом. Але при розумному підході та відсутності протипоказань бігун зможе реально покращити якість свого життя.
Регулярний біг підтюпцем – правильний спосіб профілактики серцево-судинних захворювань.
Щоб не нашкодити собі, категорично не можна бігати в період загострення хронічних хвороб, після перенесених операцій, травм опорно-рухового апарату, при гострих респіраторних захворюваннях. В ідеалі обговорити заняття спортом краще з лікарем, і він, напевно, дасть всі необхідні рекомендації.
Якщо лікар заборонить бігати – не слід засмучуватися. Можна вибрати спокійніші варіанти фізичної активності: наприклад, спортивну ходьбу або ігри (м’яч, теніс, бадмінтон).
До редакції «На пенсії» звернувся постійний читач Володимир із Полтавської області. Його зацікавила публікація про…
Частина українців можуть отримати нову грошову допомогу. Як зареєструватися на виплати?
Пенсійну систему України знову збираються міняти. Уряд розраховує внести відповідний законопроект до Верховної Ради восени…
У рубриці «Непотрібні речі» експерт із колекціонування Дмитро Жогов відповідає на запитання читачів, оцінює старі…
Побачили кілька метеликів і вирішили, що достатньо їх просто прибити? Це найпоширеніша помилка. Поки ви…
Багато українців вважають, що роки роботи автоматично формують їхній майбутній пенсійний стаж. Однак після 2004…