Як полюбити… себе

Прийняття себе чарівним чином змінює життя докорінно, відкриваючи нескінченні можливості.

Відомий американський психолог Луїза Хей покинула цей світ у віці 90 років. Але її мудрі поради все ще живуть і підтримують нас.

1. Припиніть критикувати. Негайно припиніть критикувати. Критика ніколи нікого не змінює. Відмовтеся від критики себе. Прийміть себе саме такими, якими ви є. Коли ви критикуєте себе – ваші зміни негативні. Коли ви схвалюєте себе – змінюєтеся позитивно.

2. Припиніть залякувати себе, тероризувати себе своїми ж думками. Це жахливий спосіб життя. Знайдіть для себе такий образ, який приємний вам (для мене – це жовта троянда), і негайно перемикайтеся від лякаючих вас думок до приємних.

3. Будьте великодушні, добрі й терплячі. Будьте великодушні до себе. Будьте ласкаві до себе. Будьте терплячі, тому що ви освоюєте новий спосіб мислення. Ставтеся до себе, як до істинно коханої людини.

4. Будьте ласкаві по відношенню до свого розуму. Ненавидіти себе означає ненавидіти свої думки. Не варто цього робити. Краще змініть їх.

5. Вихваляйте себе. Критика руйнує внутрішній дух. Похвала зміцнює його. Хваліть себе якнайбільше. Говоріть собі, як добре ви справляєтеся з кожною дрібницею.

6. Підтримуйте себе. Знайдіть способи підтримувати себе. Звертайтеся до друзів і дозвольте їм допомагати вам. Цілком природно просити про допомогу, коли ви її потребуєте.

7. Ставтеся з любов’ю до ваших недоліків. Усвідомлюйте, що ви самі створили, щоб задовольняти якісь свої потреби. Зараз ви шукаєте нові позитивні шляхи, щоб задовольнити ваші потреби. Тож ніжно позбавляйтеся старих негативних стереотипів поведінки.

8. Дбайте про своє тіло. Навчіться правильно харчуватися. Яка їжа потрібна вашому тілу для підтримки оптимальної енергії та життєздатності? Розучіть фізичні вправи. Які з них приносять вам задоволення? Ніжно любіть і поважайте храм, де ви живете.

9. Працюйте із дзеркалом. Частіше дивіться собі у вічі. Проявляйте свої почуття зростаючої любові до себе. Дивлячись у дзеркало, прощайте собі. Дивлячись у дзеркало, поговоріть зі своїми батьками і вибачте їх. Хоча б раз на день кажіть собі: «Я люблю тебе. Я дійсно люблю тебе».

10. Робіть це зараз. Не чекайте, поки у вас налагодяться справи, ви схуднете, знайдете нову роботу чи заведете нові зв’язки. Починайте просто зараз і робіть все, що від вас залежить.