Статті

Чи допоможе точковий масаж зняти біль у спині?

Масаж робиться натисканням на точку великим або вказівним пальцем. Потім круговими рухами добре розітріть знайдену точку.

Точка чен-фу

Точка чен-фу симетрично розташована по центру нижніх складок сідниць. Масаж цієї точки позбавляє болю в попереково-крижовому відділі при радикуліті, невралгії сідничного нерва.

Точка инь-мень

Точка инь-мень має ще іншу назву – «ворота інь», розташована на задній поверхні стегна, нижче від точки чен-фу на 4 цуні. Цунь – це давня китайська одиниця виміру, його довжина – 3,33 см.

Масаж точки Інь-мень усуває біль у попереку, при невралгії сідничного нерва.

Натискайте на точки ліворуч і праворуч одночасно 1-2 хвилини, періодично то підсилюючи, то послаблюючи тиск. Додатково натискайте на область вздовж лінії, яка йде від точки чен-фу до точки вей чжун

Точка вей-чжун

Точка вей-чжун розташована симетрично на задній поверхні ноги, під коліном. Масаж цієї точки знімає біль у попереку та в колінних суглобах.

Протягом 1-2 хвилин натискайте на точки на обох ногах.

Точка шень-шу

Точка шэнь-шу розташована симетрично на спині, на лінії, що проходить між другим і третім поперековими хребцями. Цю лінію можна визначити, спроектувавши пупок на спину.

Масаж точок шень-шу допомагає вгамувати біль у попереку.

Масаж краще виконувати у положенні сидячи. У цьому разі він виконується кулаками. Тильними боками кулаків масажуйте точки шень-шу 1 хвилину за годинниковою стрілкою, потім 1 хвилину – проти.

Можна безпосередньо впливати на точки шень-шу, масажуючи їх великими пальцями з невеликим натисканням.

Новое на сайте

  • Статті

Поширені баріатричні операції: показання, ризики та відновлення

У сучасній медицині морбідне ожиріння розглядають як хронічне захворювання. Дієти та фізична активність у деяких…

01/04/2026 23:23
  • Новини

Погода в Україні у четвер, 2 квітня

Початок квітня в Україні супроводжується теплом, однак без погодних ризиків не обійдеться. Синоптики попереджають про…

01/04/2026 22:30
  • Статті

Як оновити своє резюме після 50 та бути конкурентоспроможним у 2026: практичні поради

В законодавстві України заборонена дискримінація за віком при прийомі на роботу. На практиці ж деякі…

01/04/2026 21:57
  • Новини

Прогноз магнітних бур на четвер, 2 квітня

Після пікової активності початку квітня Земля залишається під впливом магнітних збурень. 2 квітня прогнозують бурю…

01/04/2026 21:30
  • Пільги

Пільги скасовано: які виплати в Україні більше не діють

Систему соціальних пільг для окремих категорій громадян переглянули.

01/04/2026 19:30
  • Новини

Українці незадоволені застосунком “Куб” і вимагають повернути чат-бот: що каже “Нафтогаз

Перехід на новий мобільний сервіс для оплати газу спричинив хвилю невдоволення серед споживачів. Користувачі повідомляють…

01/04/2026 18:30