Лікар може визначити стан кісткової тканини та за результатами аналізів призначити відповідне лікування.
Однак, крім прийому ліків, можна поліпшити стан кісткової тканини самостійно, змінивши звичний раціон. Для цього потрібно вживати продукти, в яких містяться білки, кальцій та вітамін D.
Білки, що містяться в м’ясі, – це будівельний матеріал, який йде насамперед на зміцнення кісткової тканини і опорно-рухового апарату.
Також для нормального стану кісток слід нормалізувати рівень кальцію. У цьому допоможуть молочнокислі продукти, подрібнені насіння льону або кунжуту.
У раціоні обов’язково мають бути продукти із вмістом вітаміну D, який допомагає кальцію засвоюватися. Він знаходиться у морській рибі, водоростях, печінці тріски.
Сіль, продукти з пальмовою олією, газовані напої, гіркий шоколад та напої з кофеїном за підвищеної ламкості кісток категорично заборонені.
Ці продукти додатково вимиватимуть кальцій з організму, що може посилити захворювання.
Чи індексують пенсії працюючим пенсіонерам, як працює перерахунок кожні 24 місяці та чому квітневе підвищення…
Військовий пенсіонер домігся через суд скасування обмеження максимальної пенсії, однак у Пенсійному фонді України продовжують…
Кухонних ваг немає, а рецепт вимагає точних пропорцій? Допоможе звичайна чайна ложка — нею легко…
Пенсійний фонд України повторно розіслав повідомлення деяким отримувачам пенсій через особисті кабінети на вебпорталі електронних…
Яворівський пиріг — одна з найвідоміших традиційних страв української кухні, яка походить зі Львівщини. Його…
Якою буде погода у суботу та неділю? Очікувати потепління чи повернення холодів?