Лікар може визначити стан кісткової тканини та за результатами аналізів призначити відповідне лікування.
Однак, крім прийому ліків, можна поліпшити стан кісткової тканини самостійно, змінивши звичний раціон. Для цього потрібно вживати продукти, в яких містяться білки, кальцій та вітамін D.
Білки, що містяться в м’ясі, – це будівельний матеріал, який йде насамперед на зміцнення кісткової тканини і опорно-рухового апарату.
Також для нормального стану кісток слід нормалізувати рівень кальцію. У цьому допоможуть молочнокислі продукти, подрібнені насіння льону або кунжуту.
У раціоні обов’язково мають бути продукти із вмістом вітаміну D, який допомагає кальцію засвоюватися. Він знаходиться у морській рибі, водоростях, печінці тріски.
Сіль, продукти з пальмовою олією, газовані напої, гіркий шоколад та напої з кофеїном за підвищеної ламкості кісток категорично заборонені.
Ці продукти додатково вимиватимуть кальцій з організму, що може посилити захворювання.
Погода в Україні на середу, 21 травня у східних областях, місцями у центральних, західних, південних…
Чи будуть геомагнітні хвилювання цього дня: як поводитися метеозалежним.
Святих Костянтина Великого і його матір Олену названо «рівноапостольними» за великі заслуги перед християнською Церквою.
У 2025 році громадяни України мають можливість добровільно докупити страховий стаж для отримання або збільшення…
До утворення здуття свіжого або старого лінолеуму може призвести безліч причин. Але в будь-якому випадку…
Чимало українських пенсіонерів, які не виїхали з тимчасово окупованих територій Луганської та Донецької областей і…