Лікар може визначити стан кісткової тканини та за результатами аналізів призначити відповідне лікування.
Однак, крім прийому ліків, можна поліпшити стан кісткової тканини самостійно, змінивши звичний раціон. Для цього потрібно вживати продукти, в яких містяться білки, кальцій та вітамін D.
Білки, що містяться в м’ясі, – це будівельний матеріал, який йде насамперед на зміцнення кісткової тканини і опорно-рухового апарату.
Також для нормального стану кісток слід нормалізувати рівень кальцію. У цьому допоможуть молочнокислі продукти, подрібнені насіння льону або кунжуту.
У раціоні обов’язково мають бути продукти із вмістом вітаміну D, який допомагає кальцію засвоюватися. Він знаходиться у морській рибі, водоростях, печінці тріски.
Сіль, продукти з пальмовою олією, газовані напої, гіркий шоколад та напої з кофеїном за підвищеної ламкості кісток категорично заборонені.
Ці продукти додатково вимиватимуть кальцій з організму, що може посилити захворювання.
Затишшя перед бурею. Магнітосфера не заспокоюється — метеозалежним радять берегтися.
Дуже рідко питання: чи готові ви пити воду з-під крана без використання фільтра, можна почути…
Швидко, красиво, смачно. Цей турецький рецепт вже став світовим трендом.
Ці прикраси шкодять дому та здоров'ю. Експерти попередили про небезпеку магнітів.
Прості способи зберегти моркву й буряк свіжими всю зиму. Де овочі почуватимуться найкраще?
Чим відрізняються макарони за 30 і 90 грн? Шукайте відповідь на упаковці.