«Я вже багато років читаю вашу газету і знаю, що кілька років тому ви писали про таку проблему, як синдром діабетичної стопи, характерний для пацієнтів з цукровим діабетом другого типу. Оскільки я теж страждаю від діабету та його наслідків, хочу запитати: чи немає якихось нових рекомендацій щодо запобігання розвитку цього синдрому?
І друге запитання, на іншу тему. Я намагаюся правильно харчуватися, тому щодня їм салати зі свіжих овочів: моркви, капусти, червоного буряка. Але хочу уточнити у фахівця, морква та буряк корисніші у сирому вигляді чи у відвареному?
Мірча Шкурей, м. Чернівці».
На запитання читача відповідає лікар-хірург Володимир Ципко:
– Насамперед я хочу похвалити вас за те, що стежите за своїм здоров’ям і не пускаєте ситуацію на самоплив. Тому що у діабетиків зовні нешкідлива садна або тріщина на нозі за відсутності лікування та догляду може призвести до дуже серйозних наслідків. Саме тому у профілактиці прогресування синдрому діабетичної стопи ключову роль, крім постійного контакту з лікарем, відіграють регулярний самоогляд пацієнтом своїх стоп (якщо вам важко нахилятися, робіть це за допомогою дзеркала, покладеного на підлогу) та дотримання правил догляду за ногами.
Ось які заходи я вам рекомендую:
-
щовечора мийте стопи теплою водою за допомогою м’яких нейтральних засобів (рідке мило, гелі, пінки), після чого ретельно висушуйте шкіру (особливо міжпальцеві проміжки) рушником;
-
перед сном обов’язково наносьте на шкіру стоп зволожуючий або живильний крем;
-
не ходіть босоніж (ви можете легко пошкодити шкіру стоп) і не надягайте взуття на босу ногу;
-
носіть шкарпетки з натуральних матеріалів (бавовняні або вовняні) і щодня міняйте їх;
-
стрижіть нігті на пальцях ніг тільки прямо, не зрізаючи куточків, а акуратно обробляючи їх пилкою (якщо ви погано бачите – не робіть це самостійно, а попросіть когось із рідних);
-
не видаляйте мозолі, натоптиші та ороговелості шкіри самостійно, не застосовуйте мозольний пластир та кератолітичні засоби – в ідеалі краще звернутися з цією проблемою до кабінету лікувального педикюру, де використовують апарат зі спеціальними насадками;
-
носіть тільки м’яке і досить вільне взуття за розміром (регулярно оглядайте та обмацуйте його зсередини на предмет деформацій);
-
щодня гуляйте пішки хоча б годину;
-
дотримуйтеся дієти: максимально скоротіть споживання тваринних жирів, виключіть здобу та солодощі, а також їжте більше продуктів із цільного зерна, фруктів та овочів, нежирних молочків, м’яса та риби;
-
у разі виявлення будь-яких пошкоджень на стопах (тріщини, подряпини, виразки), негайно зверніться до свого лікаря.
Не приймайте гарячих ванн, не парьте ноги, не прикладайте до них грілку.
Що стосується вашого другого запитання, то будь-які овочі корисніші у сирому вигляді, тому що при термообробці вони втрачають частину своїх вітамінів і мікроелементів. Отже, якщо вас не турбують здуття, метеоризм або біль у животі після «сироїдіння», то продовжуйте їсти свої звичні салати на здоров’я.
Допоможе гімнастика для ніг
Як профілактика розвитку синдрому діабетичної стопи робіть лікувальну гімнастику для ніг:
- згинання-розгинання пальців стоп;
- почергове вставання на носки та п’яти;
- піднімання носків вгору, не відриваючи від підлоги п’ят;
- катання стопами маленького м’ячика;
- вправу “велосипед”.
Підготувала Ірина Лебединець
