Статті

Названо найбільш шкідливі для мозку продукти: що потрібно виключити з раціону

Щоб покращити та активувати роботу мозку, необхідно забезпечити організм достатньою кількістю поживних речовин, таких як: вуглеводи, білки, жири, вітаміни та мінерали (кальцій, магній та залізо), пише agrotrend.com.

Але так само, як певні продукти є поживною їжею для мозку, деякі можуть погіршити його роботу і підвищити ризик розвитку деменції.

  1. Продукти з високим вмістом трансжирів

Готові страви, такі як картопля фрі, чіпси, попкорн, морозиво, цукерки, вафлі, пончики або випічка (круасани, печиво, торти тощо), майонез та інші готові соуси, неймовірно смачні, але марні. Трансжири в таких продуктах особливо апетитні, проте дуже шкідливі для нашого мозку та сприяють розвитку деменції.

Крім цього, споживання продуктів з високим вмістом трансжирів підвищує рівень «шкідливого» холестерину в крові, що, у свою чергу, підвищує ризик виникнення серцево-судинних захворювань та інших небезпечних хвороб, а також сприяє ожирінню. Тому подбайте про себе, свої судини та серце.

  1. Алкоголь

Всім відомо, що алкоголь у надмірній кількості шкідливий для здоров’я. Крім захворювань серця та печінки, наш мозок теж страждає. Тривале та регулярне вживання алкоголю погіршує пам’ять та концентрацію. Крім того, алкоголь діє на кожну клітину тіла та шкодить їй. Збільшує ризик розвитку деменції, погіршує поглинання вітамінів у кишечнику тощо.

  1. Цукор

Занадто багато цукру шкідливо для наших зубів і призводить до ожиріння, але він також негативно впливає на роботу мозку. Різні солодощі дають нам швидку енергію, однак у довгостроковій перспективі це може вплинути на нашу психіку, увагу, пам’ять та настрій.

Багато фахівців вважають, що існує зв’язок між споживанням цукру та розвитком психічних захворювань, таких як депресія та тривожні розлади. Високий рівень цукру в крові знижує активність роботи мозку, яка найбільше пов’язана із пам’яттю. Вживання рафінованого цукру призводить до серйозних стрибків рівня цукру в крові, що згодом може призвести до запалення мозку та інших серйозних ускладнень.

Новое на сайте

  • Новини

Не втратьте урожай волоських горіхів: прості правила для збору та зберігання

Волоські горіхи можуть втратити смак і аромат, якщо збирати їх неправильно або поспішати зі зберіганням.…

19/08/2025 15:36
  • Новини

Найсмачніший шоколадний торт за 15 хвилин: усього чотири інгредієнти і духовка не потрібна

Забудьте про довгі години на кухні – цей десерт готується швидше, ніж ви встигнете заварити…

19/08/2025 15:06
  • Новини

В Україні запровадили нову заборону: за що штрафуватимуть на 3332 гривні

Традиційне літнє заняття для багатьох українців може обернутися солідними штрафами. До чого варто бути готовим.

19/08/2025 14:41
  • Новини

Нова грошова допомога від держави: стартувала реєстрація на отримання 5000 гривень

Частина українців можуть отримати грошову допомогу від держави. Яким критеріям потрібно відповідати та як зареєструватися.

19/08/2025 13:55
  • Статті

Газована формула: як стандартизуються безалкогольні напої

Сектор газованих напоїв — це одна з найбільш налагоджених систем виробництва в харчовій промисловості. Тут…

19/08/2025 13:24
  • Новини

До пенсії додадуть майже 1000 гривень: потрібно подати одну довідку

Частина пенсіонерів можуть збільшити розмір свої виплат, але для цього потрібно подати спеціальну довідку в…

19/08/2025 12:55