Статті

Чому людям похилого віку потрібно їсти більше горіхів

Одна з причин – цей продукт забезпечує профілактику гіпертонії, сприяючи зниженню підвищеного артеріального тиску.

Калій і магній у волоських горіхах покращують роботу серця, розслаблюють судини та виводять надлишки рідини з організму.

Ще однією важливою властивістю продукту є вміст йоду – компонента, необхідного для здорового функціонування щитовидної залози. В процесі старіння старіння у людей (особливо у жінок) часто розвивається гіпотиреоз, що характеризується недостатнім виробленням гормонів залози. У зв’язку з цим можуть бути різні проблеми зі здоров’ям.

Характерним віковим порушенням є втрата інтересу до життя, апатія, депресивність. Вживання волоських горіхів допомагає перешкодити їхньому виникненню завдяки присутності вітамінів групи В, важливих для підтримки здоров’я нервової системи.

Також горіхи дають білок, який у людей похилого віку вже насилу засвоюється з м’яса, і корисні жири омега-3.

Омега-3 жирні кислоти знижують рівень запалення, знижують ризики серцево-судинних захворювань, компенсують підвищення поганого холестерину, який є провокатором утворення атеросклеротичних бляшок.

 Нагадаємо, раніше ми розповідали, які продукти провокують передчасне старіння шкіри. 

Новое на сайте

  • Новини

Оцінювання інвалідності по-новому: що зміниться для пацієнтів з 1 січня 2026 року

З 2026 року процедура оцінювання повсякденного функціонування зазнає суттєвих змін. Нові правила зроблять процес прозорішим…

01/01/2026 19:30
  • Новини

Мінімалка зросла з 1 січня: які доплати роботодавець має платити понад 8 647 гривень

З початком року в Україні зростає мінімальна заробітна плата, однак не всі виплати можуть бути…

01/01/2026 18:30
  • Новини

Час класти гроші на депозит: чому це краще зробити у січні

Початок року традиційно вважається одним із найкращих періодів для відкриття депозитів. Банки зберігають привабливі ставки…

01/01/2026 17:30
  • Новини

Техогляд для всіх і нові податки: що зміниться для водіїв з нового року

В Україні готують низку змін, які безпосередньо торкнуться всіх водіїв — від власників приватних легковиків…

01/01/2026 17:00
  • Новини

Пенсії в Україні з 1 січня перерахували: хто отримав надбавку та скільки

З початку року в Україні набули чинності зміни до пенсійних виплат, однак підвищення торкнулося не…

01/01/2026 16:09
  • Новини

Як зберігати температуру в холодильнику низькою під час відключень світла: прості прийоми

Графіки відключень світла продовжують діяти по всій Україні, а це підвищує ризик псування продуктів у…

01/01/2026 14:59