Протеїн необхідний для регенерації та підтримки життєдіяльності зношених, старіючих клітин, скелетної мускулатури, мозку та імунної системи.
Звісно, харчуватися одними білками шкідливо. Тому людям похилого віку, особливо схильним до повноти, бажано дотримуватися раціону, де більшу частину складають білки та жири.
Сьогодні добова норма білків для людей похилого віку становить 0,75–1,2 грама на 1 кілограм маси тіла. Тобто потрібну кількість білка можна отримати з двох шматків курячої грудки, розміром з долоню, а також риби, горіхів або бобових. При цьому м’ясом зловживати все ж таки не потрібно.
Для людей у віці переважно включати до раціону яйця, біле м’ясо курки, індички, кролика, жирну морську рибу, волоські горіхи, насіння соняшника та кунжуту, твердий сир, жирний кефір, вершкове масло.
Міжнародна організація надасть грошову допомогу деяким пенсіонерам. Виплати "приплюсують" до пенсій.
Стартувала реєстрація на отримання нових виплат для українців.
Кожна домашня рослина не лише прикрашає інтер'єр, але й приносить радість своєму господареві.
Котлети — це класична страва, яка є важливою частиною української кухні. Це ситна, смачна та…
Щоб вибрати ідеальний диван, важливо враховувати безліч факторів – від розмірів та форми до матеріалів…
Українців можуть позбавити небажаних дзвінків. Новий законопроєкт передбачає можливість ідентифікації абонентів, які порушують ваш спокій.…