Сам собою настрій — це реакція на зовнішні події та обставини.
Ми відчуваємо позитивні емоції, якщо зовнішні обставини повністю відповідають нашим потребам. Якщо ж емоції негативні, наші потреби не отримали бажаного задоволення.
Якщо ваш настрій часто поганий, то обов’язково слід навчитися одному психотерапевтичному прийому — самопідкріпленню, оскільки кращої профілактики депресії і уявити неможливо!
Зазвичай ми чекаємо, що хтось нам скаже, які ми молодці, а треба зробити це самостійно. І не раз на рік, по великій удачі, а регулярно, адже життя в нас не моментами відбувається, а постійно!
Коли ж ви почнете самі себе підкріплювати, ваш настрій обов’язково покращиться.
Ви посміхнетесь, відчуєте себе добре, і тоді одразу з’явиться хтось, хто захоче з нами поговорити, запропонувати якусь допомогу, спільний захід. І дивись, ми вже знову в зграї, знову цікаві, знову потрібні, знову кохані!»
Цитата з книги
«Скажи депресії: “Ні!” Універсальні правила»,
Андрій Курпатов
Хаотичний рух електросамокатів в Україні триває і ніяк не регулюється. Проте Європа вже давно запровадила…
З 1 липня 2025 року в Україні запрацював новий механізм базової соціальної допомоги для сімей…
У 2026 році вимоги до страхового стажу для виходу на пенсію знову зростуть. Через нестачу…
Програма «Доступні ліки» працює в Україні вже понад сім років, але багато людей досі не…
Міграційні настрої серед українців високі після кількох років повномасштабної війни. Соціологи та демографи фіксують: частина…
Після звільнення з військової служби багато українців стикаються з несподіваною проблемою — оформлення пенсії затягується…