Сам собою настрій — це реакція на зовнішні події та обставини.
Ми відчуваємо позитивні емоції, якщо зовнішні обставини повністю відповідають нашим потребам. Якщо ж емоції негативні, наші потреби не отримали бажаного задоволення.
Якщо ваш настрій часто поганий, то обов’язково слід навчитися одному психотерапевтичному прийому — самопідкріпленню, оскільки кращої профілактики депресії і уявити неможливо!
Зазвичай ми чекаємо, що хтось нам скаже, які ми молодці, а треба зробити це самостійно. І не раз на рік, по великій удачі, а регулярно, адже життя в нас не моментами відбувається, а постійно!
Коли ж ви почнете самі себе підкріплювати, ваш настрій обов’язково покращиться.
Ви посміхнетесь, відчуєте себе добре, і тоді одразу з’явиться хтось, хто захоче з нами поговорити, запропонувати якусь допомогу, спільний захід. І дивись, ми вже знову в зграї, знову цікаві, знову потрібні, знову кохані!»
Цитата з книги
«Скажи депресії: “Ні!” Універсальні правила»,
Андрій Курпатов
На зміну дощам прийде зовсім інша погода, але радіти зарано: вже найближчими вихідними температура вночі…
Саундбар часто купують як простий спосіб покращити звук телевізора, але на цьому його можливості не…
Частина українців можуть отримати грошову допомогу від відомого благодійного фонду? Як подати заявку на виплати?
Мандарини із зеленими гілочками мають дуже апетитний вигляд і здаються щойно зірваними з дерева. У…
З появою вогкості або через погане дренування ділянки власники садів часто помічають на газонах і…
Ні дорогий сорт рису, ні вишукані спеції не врятують плов, якщо порушити базову технологію приготування.…