Академік був переконаний, що якби людина харчувалася помірно, то багатьох неприємностей зі здоров’ям змогла б уникнути. Адже надмірна вага у літньому віці особливо небезпечна: вона послаблює імунітет, породжує проблеми із суглобами, підвищує вміст холестерину та змінює склад крові.
Щоб позбутися зайвої ваги, академік Углов радив харчуватися дрібними порціями не менше чотирьох разів на день.
Найкориснішими продуктами він вважав фрукти, овочі, рибу, нежирне м’ясо та яйця. А ось від солінь, копченостей та солодощів радив відмовитися чи знизити їхнє споживання до мінімуму. Також Углов рекомендував білий хліб замінити на чорний, але не більше 150 г на день.
Розроблену академіком дієту достатньо застосовувати один раз на два місяці. Таким чином за 10 днів можна позбутися 3-5 кг ваги. Можна розробити власний графік прийому їжі, але дотримуватися його неухильно.
Дієта від академіка Углова
9.00 – чашка натуральної кави або чаю з додаванням ложки цукру.
11.00 – 1 круте яйце та 8 штук розмоченого у воді чорносливу.
14.00 – 200 г відвареного нежирного м’яса та 100 г свіжої або вареної капусти або моркви. На десерт – апельсин.
17.00 – 30 г нежирного сиру твердих сортів, 1 яблуко або апельсин.
20.00 – склянка будь-якого кисломолочного продукту без будь-яких добавок.
Нагадаємо, ми розповідали про дієті при підвищеному холестерині.
