Щоб заснути та виспатися у спеку, скористайтеся ними.
1. У спеку не рекомендується надто щільно вечеряти. Краще віддати перевагу легким та швидко засвоюваним продуктам.
2. Перед сном не можна займатися фізичними вправами.
3. За кілька годин та сну рекомендується включити кондиціонер або вентилятор. Використовуючи вентилятор, слід пам’ятати, що вікна при цьому мають бути відчинені. Якщо закрити вікна, то вентилятор буде ганяти по кімнаті гаряче повітря, і ви не відчуєте жодного охолодження. Також перед вентилятором можна повісити вологе простирадло, від якого вночі виходитиме приємна прохолода.
4. У спальні рекомендується розставити судини з водою, до яких додати по кілька крапель ментолового масла або ефірної олії м’яти. Використання води та олії допоможе добитися приємного відчуття прохолоди.
У четвер, 22 січня, погода в Україні зміниться: після тривалих морозів прийдуть опади та поступове…
22 січня 2026 року на Землі можливі помірні геомагнітні збурення через підвищену сонячну активність. Фахівці…
Смаження – звична частина повсякденної кухні, хоча й не вважається найкориснішим способом приготування. Гастроентерологи радять…
Українці віком від 60 років можуть отримати одноразову грошову допомогу в межах спеціальної програми підтримки…
Багато людей після 60 років помічають, що дедалі частіше перепитують співрозмовників або не чують телефонного…
Пенсіонери з великим трудовим стажем в Україні можуть розраховувати не лише на базову пенсію, а…