Вторник, 4 октября, 2022
ГлавнаяДомашняя энциклопедияЧто делать, чтобы уснуть в жару?

Что делать, чтобы уснуть в жару?

Цей матеріал також доступний українською
Лето - самое время отдохнуть. Но духота многих лишает сна. На что следует обратить внимание, прежде чем отправиться спать? Вот несколько советов экспертов.

Чтобы уснуть и выспаться в жаркую ночь, воспользуйтесь ими.

1. В жаркую погоду не рекомендуется слишком плотно ужинать. Лучше отдать предпочтение легким и быстро усваиваемым продуктам.

2. Перед сном нельзя заниматься физическими упражнениями.

3. За несколько часов да сна рекомендуется включить кондиционер или вентилятор. Используя вентилятор, нужно помнить, что окна при этом должны быть открыты. Если закрыть окна, то вентилятор будет гонять по комнате горячий воздух, и вы не почувствуете никакого охлаждения. Также перед вентилятором можно повесить влажную простыню, от которой ночью будет исходить приятная прохлада.

4. В спальне рекомендуется расставить сосуды с водой, в которые добавить по несколько капель ментолового масла или эфирного масла мяты. Использование воды и масла поможет добиться приятного ощущения прохлады.

Новое на сайте