Статті

Які продукти мають бути в раціоні для збереження здоров’я щитоподібної залози?

Сьогодні розповімо, які продукти мають бути у раціоні для здоров’я щитоподібної залози.

  1. Продукти, що містять пектин. Яблука, сливи та цитрусові допоможуть організму очиститися від важких металів.
  2. Насичені цинком. Насіння гарбуза, морепродукти, а також горіхи та бобові потрібні для нормального вироблення гормонів.
  3. Продукти, що містять селен. Важливо споживати рибу, морепродукти, яловичину, індичку, курку, тому що нестача цього елемента може спричинити дисфункцію залози.
  4. Насичені вітаміном D. Нестача цього вітаміну призводить до ризику захворювання на автоімунний тиреоїдит. У вашому раціоні має бути молоко, апельсиновий сік, йогурт. Також рекомендується частіше виходити на прогулянки у сонячну погоду.
  5. Продукти, що містять клітковину. Квасоля та бобові разом із нутом сприяють кращому травленню.
  6. Продукти, багаті на йод. Водорості – найкраще джерело йоду. При його нестачі щитовидна залоза належним чином не працюватиме. Крім того, пропуски прийомів їжі, нерегулярне харчування, відмова від вуглеводів також негативно відбиваються у діяльності щитоподібної залози.

Їжте корисні продукти та будьте здорові!

Нагадаємо, раніше ми розповідали, які продукти розріджують кров.

Новое на сайте

  • Новини

Змушуватимуть миритися і змінювати прізвище? Новий Цивільний кодекс викликав гучні суперечки

Новий Цивільний кодекс України, який Верховна Рада вже підтримала у першому читанні, спричинив хвилю дискусій…

28/04/2026 15:17
  • Новини

Пішоходів штрафуватимуть: кого і за що змусять платити

Патрульна поліція нагадала пішоходам про правила безпеки на дорозі та пояснила, у яких випадках за…

28/04/2026 15:10
  • Новини

Пенсіонери платитимуть за проїзд по-новому: що зміниться

Безоплатний проїзд для пенсіонерів може змінитися: у Раді готують нові правила замість звичних пільг.

28/04/2026 14:43
  • Новини

У травні пенсіонери від 65 до 80 років отримають надбавку: хто в списках

У травні частина українських пенсіонерів отримає підвищені виплати. Про кого йдеться?

28/04/2026 14:12
  • Новини

Скасування виплат та можливість отримання нових: на що можуть розраховувати переселенці у травні

Уже з травня частина переселенців може втратити виплати. Водночас для окремих категорій передбачене автоматичне продовження…

28/04/2026 13:01
  • Новини

Нові правила субсидій: кому продовжать виплати без заяв, а кому — ні (відео)

Розбираємо, що буде із субсидіями після опалювального сезону: кому їх продовжать автоматично, хто має подати…

28/04/2026 11:45