Експерт громадського здоров’я, лікар, кандидат медичних наук Отто Стойка дав поради людям, як підтримати серцево-судинну систему, на яку відбувається навантаження під час стресу на тлі війни.
Лікар нагадав правила контролю за здоров’ям серцево-судинної системи. Ми усвідомлюємо, що ці поради підходять переважно людям, які знаходяться на відносно безпечних територіях, які, однак, також можуть відчувати стрес.
“Найбільше навантаження йде на серцево-судинну систему при стресі. Адже велика кількість адреналіну пошкоджує серцево-судинну систему. Найбільше страждають судини, серце особливо, якщо вже є проблеми із серцево-судинними захворюваннями. У таких людей це може спровокувати гіпертонічний криз або спазм судин та гостру серцеву недостатність, або навіть інфаркт, інсульт”, – розповів Стойко.
За його словами, для підтримки серцево-судинної системи на тлі стресу через війну бажано мати тонометр, який дозволить виміряти артеріальний тиск – він не повинен перевищувати 140/90. Бажано вимірювати тиск уранці, а людина повинна бути у відносному спокої.
“Можливо поспостерігати людям за своїм тиском, наприклад, кілька днів поспіль, а потім не кожен день це робити, але розуміти, що переважна більшість вимірювань тиск не перевищує 140/90. Якщо перевищує або постійно перевищує, то людина має приймати ліки. Потрібно, щоб проконсультував сімейний лікар чи кардіолог. Якщо постійно підвищений тиск, бажано це уточнити у спеціалістів, зробити кардіограму і тоді приймати ліки на постійній основі”, – розповів Стойко.
Він зазначив, що сучасні ліки проти тиску, гіпертонії п’ються на постійній основі, але бувають невеликі дози, які є досить безпечними.
“Пульс має бути десь у середньому від 60 до 80 ударів на хвилину у стані спокою. Якщо він нижчий або вище – це вже вважається одним із видів аритмії. Тахікардія – якщо перевищує, або брадикардія. І те, й інше означає, що потрібно консультуватися з лікарем.
Якщо є можливість, варто зробити аналіз крові, подивитися, які зазвичай основні показники – це рівень цукру, глікозидного гемоглобіну.
Дуже інформативний аналіз саме з цукру.
Друге – це рівень холестерину, тільки не самого загального холестерину, а його фракцій. Холестерину низької щільності, ліпопротеїни низької щільності, ліпопротеїни високої щільності”, – порадив лікар.
Стійка зазначив, що ці показники, особливо ліпопротеїнів низької щільності, – поганий холестерин, якщо він перевищує 2,5 ммоль/л, це вже погано.
“Тобто стежити за цими показниками, тому що це показує, чи є проблеми з атеросклерозом, якщо є можливість ще зробити доплерографія, тобто досліджуються стінки судин, вони теж показують, наскільки у людини виражений атеросклероз”, – сказав Стойко.
Чи повернеться тепло найближчим часом в Україну — розповіли синоптики. Яку погоду чекати на вихідних?
Прогнози фахівців показують зміну сонячної активності. Розповідаємо, чи буде цей день небезпечним для метеозалежних.
Деякі звичайні квіти можуть захистити врожай без жодної хімії. Що посадити біля картоплі?
Це печиво стане яскравою прикрасою великоднього столу. Обов'язково спробуйте приготувати його!
Напередодні Великодня українці обирають між домашньою випічкою та магазинними пасками. Що краще обрати?
У ТЦК стався збій, через який жінки помилково поставили на військовий облік і оголосили в…