Хто живе довше за всіх у світі і як їм це вдається?

Кожна з цих країн має свій секрет довголіття.

Оглядачка BBC Travel поспілкувалася з жителями країн, в яких, як показує Всесвітній рейтинг країн за рівнем щастя 2017 року, люди живуть найдовше.

Жителі цих країн живуть набагато довше, ніж будь-де у світі. У чому секрет їхнього довголіття?

Японія

Середня тривалість життя в Японії – одна з найвищих у світі і становить 83 роки.

Південний японський острів Окінава, який здобув назву “земля безсмертних”, вже давно привертає увагу вчених, оскільки є всесвітнім рекордсменом за кількістю довгожителів.

Тут проживає понад чотириста чоловік, вік яких перевалив за 100 років. Вчені пояснюють цей феномен насамперед особливостями харчування.

Місцева дієта складається в основному з соєвого сиру тофу, солодкої картоплі і невеликої кількості риби.

Активне соціальне життя, яке ведуть літні люди, і згуртована громада також знижують стрес і підвищують почуття єдності.

Однак щоб скористатися цими перевагами, доведеться вивчити мову, зазначає Даніела Гатті, директорка компанії Velvet Media, яка вже багато років живе в Японії.

“В Японії дуже висока якість життя, але щоб зрозуміти ментальність, яка відрізняється від західної набагато більше, ніж здається, треба подолати мовний бар’єр”, – говорить вона.

“Ті, хто планує еміграцію до Японії, повинні приділити чимало часу вивченню мови. Це ключ до глибшої інтеграції в суспільство і повноцінного життя”, – додає Гатті.

Іспанія

Середземноморська дієта, багата на овочі, вино і оливкову олію, що добре впливає на серце”, – сприяє високій тривалості життя в Іспанії – в середньому 82,8 року.

Ще один секрет довголіття іспанців – сієста.

“Вся справа – в організації робочого часу”, – зазначає Мігель Анхель Діас-і-Бесор.

“Коли перерва лише 30 хвилин, ви в поспіху ковтаєте обід. Але якщо у вас дві-три години, ви можете спокійно посидіти в ресторані, з’їсти кілька страв і десерт, добре перетравити їжу. Таке харчування, звичайно, набагато здоровіше, ніж їжа на виніс”, – пояснює чоловік.

Вузькі вулички іспанських міст і розташування більшості магазинів і ресторанів у пішій доступності змушують людей багато ходити пішки.

“Коли я переїхала до Барселони з Москви, я помітила, що люди тут віддають перевагу пішим прогулянкам або велосипеду, вони охоче пройдуть кілька кварталів до зупинки транспорту, замість того щоб сідати за кермо”, – розповідає Марина Манасян, співзасновниця фірми, яка проводить кулінарні тури по Барселоні.

Ваші клітини збагачуються киснем, і ви не завдаєте шкоди екології.

Сингапур

Одним з досягнень сингапурського економічного дива є сучасна та доступна медична система, яка безумовно робить внесок у тривалість життя сингапурців.

Жителі країни в середньому живуть 83,1 року.

Ця країна також має найнижчі показники материнської і дитячої смертності в світі, а основою охорони здоров’я є профілактика захворювань.

Тривалішому життю також сприяє культура суспільства і комфортна міське середовище.

“Багато людей відвідують тренажерні зали або займаються спортом просто неба в численних парках міста”, – говорить Біно Чуа, блогер-мандрівник, який зараз живе в Сингапурі.