Запитання читачки:
– Мені 82 роки. Остеопороз у мене виявили ще 15 років тому, проте лікування не призначали. Зараз болять суглоби, ніг не відчуваю. Що мені вживати?
Відповідає лікарка-ревматолог Наталя Григор’єва:
– Обов’язково кальцій та вітамін D. А інші ліки має призначити сімейний лікар, а краще фахівець, знайомий із проблемою остеопорозу. Вітамін D можна вживати в капсулах, таблетках або краплях з огляду на стан шлунково-кишкового тракту і те, як сприймає цей вітамін організм. Взимку рекомендується доза вітаміну 2000 міжнародних одиниць на добу. А кальцію – 1000 міліграмів: зазвичай по 500 міліграмів двічі на добу.
Ще одна порада: не засиджуйтеся вдома, а потихеньку виходьте надвір хоча б на 20-30 хвилин. Пройдіться в зручному для вас темпі, подихайте свіжим повітрям. Для кісткової тканини рух – це життя. Також раджу уважно подивитися вдома, як стоять меблі, позбутися зайвих стільців, доріжок або килимків, проводів. З віком люди частіше падають і в результаті виникають 90 відсотків переломів.
За матеріалами fakty.ua
Читайте також:
Чому іноді вагітність не настає навіть за відсутності явних відхилень? У частині випадків проблема в…
Україну 21 квітня очікує нестійка весняна погода. Синоптики попереджають про опади, тумани та різке зниження…
Підвищення сонячної активності найближчими днями може вплинути на самопочуття людей. Фахівці попереджають про нестабільну геомагнітну…
В Україні розпочався сезон кліщів, який триватиме майже до кінця осені. Найбільшу активність цих паразитів…
Світосприйняття безпосередньо впливає на фізичний стан у похилому віці. Дослідники з’ясували, що позитивне ставлення до…
Міністерство внутрішніх справ ініціює зміни у законодавчій сфері після теракту в Києві. У відомстві допускають…