Запитання читачки:
– Мені 82 роки. Остеопороз у мене виявили ще 15 років тому, проте лікування не призначали. Зараз болять суглоби, ніг не відчуваю. Що мені вживати?
Відповідає лікарка-ревматолог Наталя Григор’єва:
– Обов’язково кальцій та вітамін D. А інші ліки має призначити сімейний лікар, а краще фахівець, знайомий із проблемою остеопорозу. Вітамін D можна вживати в капсулах, таблетках або краплях з огляду на стан шлунково-кишкового тракту і те, як сприймає цей вітамін організм. Взимку рекомендується доза вітаміну 2000 міжнародних одиниць на добу. А кальцію – 1000 міліграмів: зазвичай по 500 міліграмів двічі на добу.
Ще одна порада: не засиджуйтеся вдома, а потихеньку виходьте надвір хоча б на 20-30 хвилин. Пройдіться в зручному для вас темпі, подихайте свіжим повітрям. Для кісткової тканини рух – це життя. Також раджу уважно подивитися вдома, як стоять меблі, позбутися зайвих стільців, доріжок або килимків, проводів. З віком люди частіше падають і в результаті виникають 90 відсотків переломів.
За матеріалами fakty.ua
Читайте також:
Ліквідаційна звітність – це загальна назва для різних типів останніх декларацій, які підприємці мають сформувати…
Після періоду спеки погодні умови в Україні змінюються. Уже 15 червня більшість регіонів опиниться під…
Після серії сонячних спалахів минулого тижня геомагнітна ситуація на Землі нестабільна. Хоча найсильніша фаза космічного…
Коли постає питання купівлі мобільного тарифу для пенсіонерів, у голові, як правило, виникає купа запитань…
Навіть якісні макарони можуть втратити форму та перетворитися на клейку масу, якщо припуститися помилок під…
З початком літа українці частіше працюють на присадибних ділянках і відпочивають на природі, що підвищує…