Запитання читачки:
– Мені 82 роки. Остеопороз у мене виявили ще 15 років тому, проте лікування не призначали. Зараз болять суглоби, ніг не відчуваю. Що мені вживати?
Відповідає лікарка-ревматолог Наталя Григор’єва:
– Обов’язково кальцій та вітамін D. А інші ліки має призначити сімейний лікар, а краще фахівець, знайомий із проблемою остеопорозу. Вітамін D можна вживати в капсулах, таблетках або краплях з огляду на стан шлунково-кишкового тракту і те, як сприймає цей вітамін організм. Взимку рекомендується доза вітаміну 2000 міжнародних одиниць на добу. А кальцію – 1000 міліграмів: зазвичай по 500 міліграмів двічі на добу.
Ще одна порада: не засиджуйтеся вдома, а потихеньку виходьте надвір хоча б на 20-30 хвилин. Пройдіться в зручному для вас темпі, подихайте свіжим повітрям. Для кісткової тканини рух – це життя. Також раджу уважно подивитися вдома, як стоять меблі, позбутися зайвих стільців, доріжок або килимків, проводів. З віком люди частіше падають і в результаті виникають 90 відсотків переломів.
За матеріалами fakty.ua
Читайте також:
Листопад готує для українців чергову хвилю подорожчання: долар в обмінниках може наблизитися до позначки у…
У листопаді є кілька дат, які за місячним календарем вважають вдалими для квашення капусти. Але…
Державна програма «єВідновлення» допомогла сотням тисяч українців відновити домівки або придбати нове житло. Проте власники…
Внутрішньо переміщені особи, які живуть у Рівному, можуть отримати безплатний одяг, взуття, ковдри та постільну…
Споживачі газу мають можливість додатково заощадити на оплаті в листопаді. Дізнайтесь, що для цього потрібно…
Навіть правильно зібраний урожай не застрахований від псування. Надмірна волога, погана вентиляція та пошкоджені коренеплоди…