Запитання читачки:
– Мені 82 роки. Остеопороз у мене виявили ще 15 років тому, проте лікування не призначали. Зараз болять суглоби, ніг не відчуваю. Що мені вживати?
Відповідає лікарка-ревматолог Наталя Григор’єва:
– Обов’язково кальцій та вітамін D. А інші ліки має призначити сімейний лікар, а краще фахівець, знайомий із проблемою остеопорозу. Вітамін D можна вживати в капсулах, таблетках або краплях з огляду на стан шлунково-кишкового тракту і те, як сприймає цей вітамін організм. Взимку рекомендується доза вітаміну 2000 міжнародних одиниць на добу. А кальцію – 1000 міліграмів: зазвичай по 500 міліграмів двічі на добу.
Ще одна порада: не засиджуйтеся вдома, а потихеньку виходьте надвір хоча б на 20-30 хвилин. Пройдіться в зручному для вас темпі, подихайте свіжим повітрям. Для кісткової тканини рух – це життя. Також раджу уважно подивитися вдома, як стоять меблі, позбутися зайвих стільців, доріжок або килимків, проводів. З віком люди частіше падають і в результаті виникають 90 відсотків переломів.
За матеріалами fakty.ua
Читайте також:
Дія чинного тарифу на електроенергію закінчується 31 травня. Чи підвищать тарифи для населення — що…
Ціни на пальне складно назвати бюджетними, через це багато водіїв шукають способи, як заощадити. Але…
Відновлюючі креми для обличчя стали невід'ємним засобом у боротьбі за молодість та здоров'я шкіри. Вони…
Хто може отримати виплати від ООН та куди звертатися для реєстрації.
Які штрафи загрожують українцям у вересні і хто має платити.
Благодійна організація надає нову гуманітарну допомогу. Як зареєструватися.