Ключові тези:
- 100-річна Зоя Іщук переконана: головний секрет довголіття – не накопичувати негатив і жити без ворогів.
- Активність, цікавість до життя та підтримка родини допомагають зберігати енергію навіть у поважному віці.
- Психологи підтверджують: емоції та «тілесна пам’ять» стресу безпосередньо впливають на здоров’я і тривалість життя.
Раніше ми розповідали історію легендарної екскурсоводки з Кам’янця-Подільського: 77 років — і майже 100 країн світу.
Зоя Іларіонівна народилася 16 квітня 1926 року. Усе своє життя вона присвятила школі: викладала українську мову та історію, пише ТСН.
Життя без ворогів – як головний принцип
За століття жінка пережила чимало, але згадувати труднощі не хоче.
«У мене всі люди – добрі. У мене нікого нема поганого. У мене нема ворогів. Я в своєму житті ні з ким, я навіть поняття не маю, що значить сваритися!» – каже ювілярка.
Вона переконана, що негатив не варто пускати в душу. Його потрібно відпускати, не накопичувати й не проживати знову і знову.
Рух, цікавість і любов – три кити довголіття
Зоя Іларіонівна не уявляє життя без руху. Навіть у 100 років вона користується планшетом, готує, зокрема ліпить вареники, ще донедавна подорожувала світом (була на Кубі, в Єгипті, Таїланді). Її секрет – постійна активність: і фізична, і розумова.
Ще один важливий ресурс – родина. Діти, онуки, правнуки не лише поруч, а й активно наповнюють її життя змістом. Вони підготували для ювілярки на подарунок альбом із «оживленими» фотографіями.
Як емоції впливають на тривалість життя
Директор Інституту психічного здоров’я Олег Чабан пояснює: довголіття – це не лише про генетику чи спосіб життя, а й про те, як ми проживаємо свої емоції.
За його словами, ще в дитинстві формується так звана «тілесна пам’ять» на пережиті стани. Сильні емоції – страх, тривога, стрес – закарбовуються не лише в психіці, а й у тілі. І згодом, у дорослому житті, можуть проявлятися у вигляді фізичних симптомів.
«Страшно – це відмова руки і ніг, це сильне серцебиття, це відчуття смерті, це відділення душі і так далі… цю модель мозок поніс по житті до наступного якогось стресу, до стресової ситуації, щоб знов постійно її переживати, якщо вона буде приходити», – пояснює експерт.
Простіше кажучи, мозок «запам’ятовує» реакцію на стрес, у схожих ситуаціях відтворює її знову. Це може впливати на серце, сон, тиск, загальний стан.
Натомість психологічна гнучкість, тобто здатність не зациклюватися на негативі, адаптуватися, зберігати внутрішній баланс, напряму впливає на якість і тривалість життя.
Урок від Зої Іщук
Історія столітньої ювілярки – це жива ілюстрація того, про що говорять психологи. Вона інтуїтивно дотримується принципів, які наука лише підтверджує: не накопичує образ, не тримається за негатив, живе в русі, любить людей і відкрита до світу.
Читайте також:
