Ключові тези:
- Кава і чай дозволяють швидше прокинутися завдяки кофеїну.
- Тривале вживання чаю та кави запобігає розвитку різноманітних хвороб.
Кава, в також чорний і зелений чай містять кофеїн, які допомає швидше збадьоритися вранці. Окрім цього, вони містять багато корисних для здоров’я речовин. Розповідаємо, якому напою варто надати перевагу.
Раніше ми розповідали, чим корисний і небезпечний цикорій.
Користь кави та чаю
Згідно з різноманітними дослідженнями, регулярне вживання кави та чаю запобігає розвитку деяких хвороб, зокрема:
- знижує ризик смертності від діабету;
- знижує ризик деменції та інсульту.
Згідно з результатами дослідення 2023 року, при вживанні трьох чашок чаю і щонайменше чотирьох чашок кави на день, ризик смерті від серцево-судинних захворювань знижувався на 24% нижчим. При вживанні чотирьох чашок чаю і однієї чашки кави на день, ризик смерті від серцево-судинних захворювань знижується на 22%.
Чим корисна кава для здоров’я
Одна чашка кави містить 91,8 мг кофеїну. Він допомагає:
- збадьоритися;
- прискорити швидкість реакції;
- збільшити витривалість.
Окрім цього, кава захищає від захворювань печінки, включно з неалкогольною жировою хворобою (на 23%) і фібріозом печінки (на 33%).
Користь чаю для здоров’я
Одна чашка чорного чаю містить 47 мг кофеїну, а в така ж кількість зеленого – 29,4 мг.
Серед корисних властивостей чаю:
- зміцнення психічного здоров’я;
- антистресові та проти тривожні властивості (завдяки амінокислоті L-теаніну);
- зниження ризику розвитку депресії;
- зниження рівня поганого холестерину й розвитку серцево-судинних хвороб.
Джерело: Health
Вас також можуть зацікавити новини:
