А ось постійне дихання через рот викликає звуження дихальних шляхів.
Дихання носом відповідає за кілька важливих функцій, які відсутні при диханні ротом:
– Контроль температури – повітря зігрівається, коли проходить через ніс. Холодне повітря може спричинити подразнення дихальних шляхів. Якщо дихати ротом, то на слизову оболонку потрапляє холодне повітря, і людина може захворіти. Коли на морозі дихають через шарф, частинки вологи кристалізуються, і тепле повітря змінюється льодом, тому ризики захворіти підвищуються;
– фільтрація – волосся в носі затримує пил, бруд і мікроби;
– Зволоження – Повітря, потрапляючи в легені через ніс, зволожується. Без цього починається сухість у роті і може хворіти на горло.
Дослідники вважають, що при диханні носом організм поглинає на 10-20 відсотків більше кисню, ніж при диханні ротом. Якщо дитина постійно дихає ротом уві сні, це може призвести до уповільнення зростання. Такі діти гірше сплять, тому що вночі у них виробляється менше гормону росту.
Дихання ротом уві сні іноді призводить до галітозу – хронічного неприємного запаху з рота. Також воно може зіпсувати прикус.
Під час сну людина, що дихає ротом, втрачає більше вологи, через що вранці може боліти голова, буде втома і пересохле горло.
Нагадаємо, раніше ми розповідали, які вправи потрібно робити для профілактики запорів.
