Про це пише Storinka.
Після будь-якої вірусної інфекції, грипу або ГРВІ, людині потрібен час, щоб упорядкувати імунну систему, підточену хворобою. Лікарі не радять у цей період давати собі зайве навантаження, тому що витривалість та сила організму сильно знижена.
Наслідки коронавірусу:
- через пошкодження легень можуть довго мучити кашель та задишка. Організм не отримує достатньої кількості кисню;
- проблеми із серцем;
- запалення стінок кровоносних судин;
- підвищений ризик утворення тромбів;
- втрата сил і м’язової тканини (після тривалого постільного режиму).
Як допомогти своєму організму?
Потрібно вживати вітаміни. Меню наповнити їжею, де містяться необхідні мікроелементи, білки вуглеводи.
У раціоні мають бути овочі, цитрусові, фрукти, печінка тощо.
Їжте невеликими порціями.
Спіть по 8-10 годин.
Менше солодощів, газування, магазинної випічки та переробленого м’яса (ковбас, сосисок). Відмовитись доведеться і від алкоголю.
Пийте більше рідини, щонайменше 2,5 л. Її можна поповнювати фруктами, супами, чаєм чи кавою.
Робіть дихальні вправи.
